- This topic is empty.
-
Posts
-
5 reps på 120kg , vägandes 118
tycker jag e jävligt ”ojämn” eller bara jävligt kass uthållighet
100kg 12reps
110kg 7reps
120kg 5reps
130kg 2reps
140kg 1rep
145kg 1rep
Har hört många säga ”klarar du 3reps på en viss vikt klarar du en 1a på 10mer” .. har hört detta på många ställen , stämmer det in på några av er?!?!
Mangoman wrote:Har hört många säga ”klarar du 3reps på en viss vikt klarar du en 1a på 10mer” .. har hört detta på många ställen , stämmer det in på några av er?!?!På mig stämmer det.
När jag gjorde 3 på 100 maxade jag 110
3a på 140 (utan stopp) = 1a på 145 (med stopp)
(= 150 utan stopp?)storcc wrote:gör ungefär 30-32 på 100kg, väger 93kg, men kör alltid tyngre…:up: Hade gärna också sett det på film!
Ozzeh wrote::up: Hade gärna också sett det på film!Ska antagligen köra bänkpress i veckan. Ska se om jag fortfarande gör det. Inte så ofta jag gör mer 8 reps (tar ju något pass att träna upp muskelkonditionen). sist jag testade maxa på 100kg blev det 27reps relativt lätt inte riktigt till fail, men 30-32 var det bästa. Men som sagt så blir det bröst i veckan. dock inte bestämt när, tis ons eller tors. Förhoppningsvis kan jag filma det. Kanske kan bli uppåtlutad bänk istället…ska övertala andra hälften att köra vanlig bänk:emo-thumb
storcc wrote:gör ungefär 30-32 på 100kg, väger 93kg, men kör alltid tyngre…Riktigt bra! Bodypress på FF? Känns som att du skulle göra riktigt bra ifrån dig där.
22 reps på 140kg blev det för en vecka sedan. Min vikt 112-113kg. Gjorde 210kg rätt enkelt i juli. Maxar väldigt sällan.
Brutalt:worship:
Ingen film att dela med dig av?Fortress wrote:22 reps på 140kg blev det för en vecka sedan. Min vikt 112-113kg. Gjorde 210kg rätt enkelt i juli. Maxar väldigt sällan.Lyckades klämma en 4:a på 90kg. Jag väger 80kg. Borde väl klara en 8:a på min egen vikt. Ska testa på måndag.
Fortress wrote:22 reps på 140kg blev det för en vecka sedan. Min vikt 112-113kg. Gjorde 210kg rätt enkelt i juli. Maxar väldigt sällan.imponerande :wazzup::worship:
Gör nog en två kanske om jag har tur! 
- You must be logged in to reply to this topic.
