- This topic is empty.
-
Posts
-
Undertaker wrote:Det finns 2 orsaker varför jag inte tar stången ända ner till bröstet i snedbänken!
1. jag får bättre kontakt i bröstmusklerna så här
2. det känns obehagligt och inte bra i mina axlar om jag kör djupare!Sen är det ganska långt ifrån en halvmeter, eller så är jag 15m lång ungefär!
Du kan ju ta å visa hur man ska göra, istället för att bara klaga!
Sen så har denhär tråden inget att göra med hur jag tar snedbänk, utan i vanlig bänkpress!
Rom min vän! Rom.
Tar det mycket på axlarna så har du nog lite för mycket lutning.Dahlgren wrote:Rom min vän! Rom.
Tar det mycket på axlarna så har du nog lite för mycket lutning.Det tar inte på axlarna, före dom sista 5cm ungefär!
Om lutningen på bänken kunde ställas hade jag haft inga problem att ta ”hela” rörelsen!
Som för så många andra så lider jag av lite lathet vad gäller strechning, och det skulle säkert hjälpa en del!:frust:Grejen är ju att kör man med keff rom under en längre tid riskerar man att skada sig. Jag kan lyfta 200 kg med riktigt kass form i marklyft. Är jag skadefri efter det lyftet? Ja. Är jag skadefri om jag kör så hela tiden? Nej.
Tog en titt i en gammal träningsdagbok. Upptäckte att jag då (1998) värmde upp på 20 reps med 76 kilo. Och jag vägde på den tiden c:a 76 kilo. Fick emellertid så småningom skippa bänkpressen, p g a axelsmärtor. Helt nyligen har jag dock åter testat bänkpress, och det verkar fungera. Märkbart svagare nu, dock. Flies har helt enkelt inte varit en fullvärdig ersättare. Men jag siktar nu på att åtminstone bänka mig tillbaka till 1998 års resultat. Idag väger jag för övrigt 68 kilo.
storcc wrote:ca. 40st.Inte dåligt? vikt 100kg???
Tryckte iväg 16*120kg därefter 26*100kg Vikten ligger kring 100
Johne wrote:Som Rubriken lyder:
hur många repetitioner gör BODY medlemmarna på sin egna kroppsvikt i Bänkpress?testade igår bänka lite….egen vikt på 100kg
bänkar 21x100kghar som mål ca40-50ggr
armas wrote:testade igår bänka lite….egen vikt på 100kg
bänkar 21x100kghar som mål ca40-50ggr
även sittande militär press är intressant exempel 85kgx20 klarar man fint..
undrar om detta är bra?
- You must be logged in to reply to this topic.
