- This topic is empty.
-
Posts
-
ankan120 wrote:Maxade 90kg idag. Sänkte sedan till 70kg o repade 7ggr på det också.
Ingen tröja endast bälte.
väger runt 65kg. Toppmålet är 100kg.:-)Får se om jag lyckas nån gång med det.starkt ! :emo-thumb
armas wrote:starkt ! :emo-thumbTack så mycket.
Nästa mål är hundra.Fast det lär ju dröja innan det kommer gå.Muddler wrote:Om du gör så många på 120 borde snarare en 1a på 170 vara rimligare :emo-thumbNej en 1a på 170kg låter väldigt orimligt om man gör 10-12 reps på 120 kg.
bluedrop wrote:Nej en 1a på 170kg låter väldigt orimligt om man gör 10-12 reps på 120 kg.Inte nödvändigtvis, det beror på hur ”bra” man är på att maxa. På mig själv gäller följande: klarar jag 4-5st på en vikt så maxar jag 20kg över, så många reps på 120 torde generera i ett max i kring 160-170, på vilkoret att man är van att hantera tunga vikter.
Muddler wrote:Inte nödvändigtvis, det beror på hur ”bra” man är på att maxa. På mig själv gäller följande: klarar jag 4-5st på en vikt så maxar jag 20kg över, så många reps på 120 torde generera i ett max i kring 160-170, på vilkoret att man är van att hantera tunga vikter.Hans max bör ligga mellan 150-160. Han kan även vara en bra reppare och kanske ”bara” ta 140
Jockepettersen wrote:Hans max bör ligga mellan 150-160. Han kan även vara en bra reppare och kanske ”bara” ta 140Vi får vänta och se helt enkelt :emo-thumb
melle wrote:Uppdatering: klarade 2×6 på 55 kg igår
Jodå men det sitter så långt bak att jag inte har någon kraft att lyfta av stången därifrån, plus att jag är rädd att tappa stången i ansiktet eller nåt
. Fast när sommaren är slut ska jag till ett annat gym där jag klarar att lyfta av sången själv i af, för där ligger bänken längre bak så man har stången över bröstet i utgångsläget. Ja du förstår nog vad jag menar Ja fattar haha, men kör du i ett ska och du sätter stopppinnarna vid brösthöjd behöver du inte vara rädd för att få stången i ansiktet:emo-thumb
malkieth wrote:Har äntligen sprängt den tre siffriga spärren i bänk nu så nu ska det banemig bli fyrsiffrigt!Bra gjort!
Mot fyrsiffrigt hänger jag på!Men jag tror att det ända möjliga är att ta 4-siffrigt i böj+bänk+mark och göra det i LBS!
malkieth wrote:Bra siffror arne fan! du är bra mycket starkare i bänk än mig Hur länge har du tränat bänkpress?Tack=)
Innan jag tog 140 hade jag väl tränat i 1 och ett halvt år seriöst.
nej men det är en svinigt bra prestation av en kvinna med din kroppsvikt! hoppas min tjej blir lika stark en dag - You must be logged in to reply to this topic.
