- This topic is empty.
-
Posts
-
I sexan tog jag 68 kg, och vägde ca 60
Började träna seriöst i tredje ring.
och efter 3 månaders träning låg jag på 105 kg:D, och en vikt på 73-75
Men sen så blev jag sjuk och tappade träningsgnistan.
så jag vet inte var jag tar nuKlarade knappt av stången första gången jag provade bänkpress!
Gjorde 120kg med klapp i 67.5kg klassen på ett DM 1981.
Som mest gjorde jag 180kg vägandes ca 85-86kg.
10:a på 130kg och en 6:a på 150kg samma vikt…samma pass!
Gjorde faktiskt en 2:a på 315lbs (142kg) 1.5 år sedan vägandes 89kg 47år gammal.:up:
PB på 212.5kg som jag tog för ett par år sen, offseason utan tröja. Har legat stadigt runt 200kg i bänk i över 10 år! Kör utan passning upp till 180 kg.
när jag började vägde jag typ 60 kilo tog nog runt 40 i bänk nu väger jag runt 90-95 kilo (dock med kagge) och tränar 3*6 på 105-110
Va svag i bänk man känner sig när man läser denna tråden..
Första gången på gymet körde jag 40kg men de va lätt.
Har aldrig maxat men har tagit 75kg. Vikt: 82 Längd: 187.
Mitt rekord är 5 år gammalt.
Efter att kört en form av dagens max-ot variant så ökade jag på 4-5 veckor från
150 kg x 3 till 170 x 3
Sista passet var riktigt bra och såg ungefär såhär.
60 x 12
80 x 1
100 x 1
110 x 1
130 x 1
Vilade typ 5 min sedan!
170 x 3
Provade sedan på 175 och klarade även detta. Vilade sedan en liten stund och försökte mig på 180 kg och klarade det!
Veckan efter skulle jag tagit en vila från bänken men suget efter att öka gjorde att jag försökte mig på det igen.
Mycket dumt…
Efter att jag hade värmt upp och började komma upp i högre vikter i bänken så högg det till bröstmusklernas ytterkanter, närmare axeln…
Antagligen bara en överansträngning men jag kunde inte köra bänk på flera veckor utan att jag fick känning direkt.
Har idag börjat på ett schema igen så jag hoppas nu på bra resultat
Vikt 108 kg
första gången på gymmet ca 40 kg.
Nu tar jag 120 kg!!
men skall ta 130 kg innan vintern är över. Skall testa MK…bänkpressprogrammet (kommer inte riktigt ihåg vad det heter).
Längd/vikt – 173/95 18år
tog 45kg när jag va 12 kommer jag ihåg. (va skitstolt för en polare som va 16 tog bara 42.5
)har väll aldrig maxat men tryckt upp 130kgx5.
mitt mål är väll att trycka upp en 8a där. sen satsar jag mot 300
Skrotgubben wrote:Provade sedan på 175 och klarade även detta. Vilade sedan en liten stund och försökte mig på 180 kg och klarade det!Veckan efter skulle jag tagit en vila från bänken men suget efter att öka gjorde att jag försökte mig på det igen.
Mycket dumt…
Efter att jag hade värmt upp och började komma upp i högre vikter i bänken så högg det till bröstmusklernas ytterkanter, närmare axeln…
Antagligen bara en överansträngning men jag kunde inte köra bänk på flera veckor utan att jag fick känning direkt.
Har idag börjat på ett schema igen så jag hoppas nu på bra resultat
Imponerande!
Inte motiverande att kika in här efter att ha haft en trasig axel 6månader och inte kunna träna bänk. Fan vad starka alla är
Fast, iofs skriver nog inte så många som bänkar under 100 här kanske om man tänker efter!
- You must be logged in to reply to this topic.
