- This topic is empty.
-
Posts
-
rono wrote:Alla är så grymt starka!
Nej ! stirra inte på vikterna !
Jag lyfter inte tunga vikter som flesta känner att man MÅSTE lyfta tungt.
Luras inte av denna myten !
Jag tränar för att få väldiga PUMP i muskler ! Det ger fina resultat !
Därmed menar jag att vikt har inte så stor betydelse, endast för att imponera en tjej bredvid på gymmet ! Så bli inte knäckt av en kille som kan lyfta super tungt. Det finns så många olika metoder att träna. Jag bygger bara för muskelvolymen ! Inte för att vara starkt. Träna bara för att få volym är helt annan sak ! Styrkan kommer efteråt !
Lindah wrote:hantelcurls 15kg
rak stång 40kg
kan inte riktigt fatta att jag är starkare med stång? Jag slänger inte upp den , utan kör strikt. Någon som har en bra teori på detta?Jag antar att det blir så eftersom att det blir en gemensam rörelse (vet inte hur jag bättre ska förklara) mellan armarna. Alltså, dels hjälper den starkare armen den svaga sen behöver du inte bry dig lika mycket om balansen då de båda greppen sitter ihop (med stången
). Så det blir färre muskler som måste arbeta… eller nått.Skivstångscurl: Har ökat från 6 x 42,5kg till 6 x 55kg på 3 månader:emo-thumb
Hantelcurl: 6 x 26,1kg
-Micke- wrote:Jag antar att det blir så eftersom att det blir en gemensam rörelse (vet inte hur jag bättre ska förklara) mellan armarna. Alltså, dels hjälper den starkare armen den svaga sen behöver du inte bry dig lika mycket om balansen då de båda greppen sitter ihop (med stången). Så det blir färre muskler som måste arbeta… eller nått.😮 tycker det var en rolig/konstig förklaring. Vad menar du egentligen?
Lindah wrote:😮 tycker det var en rolig/konstig förklaring. Vad menar du egentligen?Ja, den var rolig 😮
Har du bra teknik på bägge övningarna så är det egentligen ingen skillnad.
Kan dock vara så att man får bättre balans vid stång och anv de sekundära musklerna på ett mer kontrollerat sätt…!!??Mattis wrote:Ja, den var rolig 😮
Har du bra teknik på bägge övningarna så är det egentligen ingen skillnad.
Kan dock vara så att man får bättre balans vid stång och anv de sekundära musklerna på ett mer kontrollerat sätt…!!??
Japp det verkar ju vettigt! Sank ju velly masch:ph34r:yip_man wrote:update6x60kg (träningsvikt)
2x70kg PB (sista repsen med en del cheat)
Hur många sista reps finns det egentligen på 2×70?
Menar du sista repset eller repsen på sista setet?Mantus wrote:Hur många sista reps finns det egentligen på 2×70?
Menar du sista repset eller repsen på sista setet?F-låt då men givetvis sista repetitionen.
Tog 16kg x 5 rep igår på hammercurl, men hade kört ett pass tidigare på dan så jag får väl återkomma om det bättre nästa pass
, ska kolla upp vikt på stången också *tss*..Kör just nu på 18 kgs hantlar 8*3.. Men orkar inte så mycket i skivstångs curl kör på 34 8*3 där
Vet inte om jag skriver det rätt men menar 8 reps och 3 set iallafall :emo-thumb
// Steffe
- You must be logged in to reply to this topic.
