- This topic is empty.
-
Posts
-
Jacksatan wrote:Ja, på den bilden är det garanterat så.
När jag kunde köra biceps vettigt(armbågsskada nu) så körde jag 6-7strikta reps på 32kg hantlarna.
Olja, skulle inte tro det…Han tävlade innom strongman på sent 80 tidigt 90 tal..Tror inte olja var ett ”alternativ” då. 4a på 200kg i sittande militärpress bakom nacken har den mannen gjort..Det är han ensam om i världen hittills.
Claes wrote:borde jag utveckla mina biceps mer eller borde jag satsa mer på andra muskel delar .. jag är stark i de mesta men ja är starkast i bicepsKlen jävel, pumpa i dig anabola så du slipper vara så klen :p
Nä men du är ju stark, helt klart.Danne89_ wrote:pumpa i dig anabola så du slipper vara så klen:nono:
inga såna grejer
här tränas det på ett naturligt sätt :pSenaste passet tog jag en 4×2 på 62,5 i skivstångscurl
Sedan kör jag mer högrepskomplitering med hantlar osv.:emo-thumbEn annan kör på 60-65 kg på stång..sen när ja kör på hantlar lassar ja på utav fan och kör halva bara..d ge mig mest
18kg i växlande hantel sittande och 35kg på rak stång och 35kg i curlstången.
jag tar dessa vikter i ett set (6 rep)Sjuksyrrekillen wrote:Fin bild jag ritat va!?Här tar jag 8 x 52 kg
[img=http://img.photobucket.com/albums/v406/powerkjell/bicepsvning.jpg]Jag kör med 50kg 3set 15reps
Hehe har inte tränat värst länge så min resultat är vel inte så bra..men ja kör
8×3 25kg..växlande hantel curl..
6-8×3 55kg..stångcurl..
men väger då oxå endast 66kg för tillfället..
hmm, 15 kg 6 Reps med min fjuttiga vikt på 70 kg
satsar att komma upp till 17.5 innan sommar lovet !Brukar kunna köra skivstång på 38kg+vad-stången-nu-väger, men samtidigt har jag också lyckats köra slut på mig fullständigt med en 9 kg-hantel under uppvärmning(stående curl).
- You must be logged in to reply to this topic.
