Hur mycket lyfter ni på biceps?

[Anonym anvandare]

Ca 8-10 rep över lutande bräda med 30 kg hantel.

[Anonym anvandare]

Kör 6-8 reps med omkring 45 kg i stångcurl. (kroppsvikt 63 kg)

[Anonym anvandare]

Hazeblazer wrote:

Hur mkt i växlande hantelcurl samt curlstångslyft (ej curlstångscurl utan vanlig rak)? bara roligt att jämföra lite. Jag tränar med 31orna i växlande hantelcurl och 70kg i curlstångslyft:)

Gjort en 4.a på 40kg hantlarna. Med det var i hammercurl, stående utan utrustning. Och utan att ”slänga” upp vikterna, tåls det att tillägga!

[Anonym anvandare]

30 kg 3×9 på hantelcurl

[Anonym anvandare]

sarbaz wrote:

Får man fråga vad alla kör på för vikter i knäböj, bänkpress och marklyft då också? Jag förstår inte vad det här med skittunga vikter på biceps handlar om. Folk som kör 32kg-hantlarna på conc. hantelcurl. Varför liksom? Inte blir det några gigantiska biceps som växer fram där heller…

för att det är manligt att köra tungt i en bicepsövning! :bb3:

[Anonym anvandare]

3*6 på 70 kg i bicepscurl o efter det 3*6 på 35 kilos hantlar i hantelcurl (3 set 6 reps)

[Anonym anvandare]

8x35kg skivstångs curl. (3set)
concentrations curl 22.5kg 7reps på höger och 7 reps på vänster.
min biceps är helt värdelös

[Anonym anvandare]

Då jag gör biceps träning så har jag börjat köra extra höga vikter med flit.
Det sker inga framsteg i styrka annars, kanske i massa om man göra sina koncentrerade på samma vikt i år ut och år in. Visserligen gungar det en aning, men när vikten på stången är tillräckligt mycket så hjälper det nog inte fast man tar en gunga till hjälp=)

Igår: 50 x 8 , 60 x 3 med rakstång, egen vikt 75 kg

/Jimmy

[Anonym anvandare]

Tycker alla verkar va farligt starka i biceps…?

[Anonym anvandare]

8 reps på 46 hantlarna i hantelcurl (EJ Hammercurls)

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Jag är mycket intresserad vad sarbaz tar när han gör ett sånt uttalande:) är inte ni andra det?

[http://forum.body.se/showpost.php?p=23340&postcount=6]

Och ja, han är nog starkare än de flesta här…

Är du tyngdlyftare eller styrkelyftare bolio? Hur gammal är du?

[Anonym anvandare]

Vore det inte vettigare att jämföra armmåtten?
Jag har förövrigt 38cm opumpat och kör på 16kg eller 19kg hantlar i hantelcurls.

[Anonym anvandare]

akabei wrote:

Vore det inte vettigare att jämföra armmåtten?
Jag har förövrigt 38cm opumpat och kör på 16kg eller 19kg hantlar i hantelcurls.

Då måste även längd och kroppsfett komma in i bilden.. En kille på 2m med 40cm i överarm är inte så impnerande. En kille på 167cm med 40cm i överarm är mer imponerande.

[Anonym anvandare]

Jo det är la klart. Förresten har jag nyss ökat i biceps så nu kör jag på ytterliggare 3kg i hantelcurlsen

Sen vet jag iof inte hur mycket fett man lägger på armarna, men men…

[Anonym anvandare]

Kör nästan alltid biceps efter rygg men sist körde jag 3×8 (kanske bara 7 sista set:et) med32kg hantlarna efter hantelrodden. Har dock haft problem med tennisarmbåge en längre tid och brukar få extra ont efter tunga bicepscurls.

[Author]

Posts