- This topic is empty.
-
Posts
-
Hade tänkt satsa lite seriöst på styrkelyf.
Efter två års alternerande mellan olika halvkroppspass.. split och en del styrkelyft så har jag komit fram till att det sisstnämnda.. ja styrklyft är det man blir starkast av och det som är roligast att träna.
Hade tänkt mig ca 4 pass i veckan.Mitt fokus hade tänkt vara bänkpress med ett lätt i veckan och ett tungt.
Nu kommer frågan till knäböj och Marklyft.
Tycker ni lyftare där ute att detta är en sund uppdelning:Pass1: Bänkpress Tungt
Pass2: Knäböj
Pass4: Bänkpress Lätt
Pass5: MarklyftAnser ni att detta är okej? Bänk två gånger och Markyft och Knäböj en gång vardera per vecka?
Kör även små komplement som samlbänk på bänkpassen, Hammercurls på Markdagen osv.
Tacksam för er åsikt=)En annan liten fråga, hur mycket eller ofta bör ens lyftarbälte användas och exakakt var ska den sissta?
Får ofta ont av bältet.. att det sitter för hårt och skaver eller att det kassar ner och skaver då kring midjan.Tacksam för alla svar=)
/Bear
- You must be logged in to reply to this topic.
