Kan detta fungera ok?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Jag undrar hur ni som tränar sl skulle se på detta upplägg:

6×6 70% av maxlyfter på övningarna Knäböj, Marklyft och Bänkpress?

Vilka komplement övningar skulle i såfall behöva läggas till? Och vilket repetionsantal samt set antal bör dessa då ligga på?

Tacksam för svar.

[Anonym anvandare]

Vad är det du skall uppnå? ? ?

[Anonym anvandare]

Damir_T wrote:

Vad är det du skall uppnå? ? ?

Styrkeökning, tänkte en gång i månaden också prova mitt max i samtliga tre övningar.. för att sen träna på 70% av det nya max.

[Anonym anvandare]

Jag tror det är bättre du ändrar belastning oftare. Ungefär varje vecka.

Till exempel kan du köra
Vecka 1= lätt
Vecka 2=medeltungt
Vecka 3=tungt

[Author]

Posts