- This topic is empty.
-
Posts
-
Tja! vet inte om det ligger i rätt tråd men..
Jag ska arrangera ett nytt klubb mästerskap på mitt gym, och jag behöver lite förslag på grenar? senaste KM bestod av bänkpress på egen vikt, dipps och shins och det var väldigt lyckat! Tidigare år har det enbart varit styrke övningar: maxlyft i knäböj, marklyft och bänkpress. men eftersom det tränar några styrkelyftare på gymmet så känns det ganska förutsägbart hur resultaten kommer bli.
har ni några bra förslag?
mvh
johanmSJÖDIN wrote:Bicepscurl tycker inte jag pga fusk – svårt att bedömma rättvist.Det är sant, det är svårt att bedömma det rättvist.
men det är bara ett klubbmästerskap, och mest för skojjskull..
inga miljoner i vinstermvh
Det mesta man kan lyfta från golvet upp på raka armar ovanför huvudet och marklyft. Lägg ihop resultaten och mest sammanlagt vinner.
Grejen är att det helst inte ska ha med maxlyft att göra, eftersom många känner sig underlägsna och därmed inte ställer upp. Senaste tävlingen där vi räknade sammanlagda reps antal var mycket lyckad! vill ha nått i stil med det!
men bra förslag annars
mvh
- Bänkpress med egen kroppsvikt
- Dips med 1.5 x kroppsvikten
- Chins med egen kroppsvikt
- Militärpress med 0.5 x kroppsvikten
- Knäböj med egen kroppsvikt
Bara för att dra några exempel på ”rättvisa” grenar, där varje övnings vikt utgår från personens egen kroppsvikt. Går väl att variera med i princip vilka övningar man vill (sålänge det är basövningar).
Flest sammanlagda reps vinner!
en gren där ni tävlar i grepp hade varit najs med (vem som kan stå längst och hålla en 25kg’s vikt med fingrarna) :d
- You must be logged in to reply to this topic.
