- This topic is empty.
-
Posts
-
Blev inspirerad av en snubbe på ett annat forum att testa att reppa lite högreps i böjen.
Lastade på ca 125% av kroppsvikten vilket i mitt fall blir 100kg och reppade loss.
Ta er till gymmen och testa nu.
Här kommer mitt försök[youtube=El-6Ukg8zMY]
Hade ingen aning om hur det skulle gå med tanke på att jag aldrig testat någonting liknande innan.
Även första gången jag kör utan bälte.Är totalt paj och kommer garanterat inte kunna gå de närmaste dagarna
125 % av kroppsvikten blir 100 kg för min del också, dock så klarar jag 6 reps utan hjälp på 100 kg, så du vinner gaanska rejält över mig:) starkt!
Starkt gjort! Det som hade stoppat mig hade förmodligen varit att få luft. hade ja klarat 20r så hade jag varit nöjd. kasnke heller inte helt omöjligt..
samutown wrote:Tappade räkningen, men var det 31 reps?Yes
Celox wrote:Verkligen imponerande:up:Tack.. det var jobbigt.
David Frykman wrote:Härligt Samir!
Högrps i knäböj ger riktig lårkaka.
Ha det bra./D
Ehh mjo. Saftig träningsvärk i lår och röv kan jag säga.
johan_tkd wrote:Starkt gjort! Det som hade stoppat mig hade förmodligen varit att få luft. hade ja klarat 20r så hade jag varit nöjd. kasnke heller inte helt omöjligt..Konditionen var väl det som höll mitt tempo nere också. Är ju inte rekordtider när vi snackar hastighet direkt.
Men även illamåendet var jobbigt. Spyan satt i halsen efter 15 reps
Den satt sen kvar typ under hela passet.Jon Larsson wrote:Samir kör HIT!I love it.
Hehehe HIT ftw
Det e jobbigare än all annan cardio jag har kört. Tog mig nog 5 minuter att komma ner i normal puls.Bra jobbat Samir! Här har du något att bita i när pulsen gått ner.
[http://www.t-nation.com/article/most_recent/hungarian_oak_leg_blast]
Taisho wrote:Bra jobbat Samir! Här har du något att bita i när pulsen gått ner.
[http://www.t-nation.com/article/most_recent/hungarian_oak_leg_blast]
Heheh go gubbe.
Kanske nåt att satsat på som cardio istället för spinning.
8 minuter e lite att ta i dock.Det va sjukt bra Samir:worship:
Jag var för skoj skull tvungen att pröva 100kg,nu väger jag ju mer än dej så att slå dej på mina 125% ser jag som omöjligt.
Men det känns inte så jobbigt när du ligger inne med kanske forumets bästa ben,och böjer riktigt snyggt till skillnad från mej.
Fick iväg 32reps.. kanske skulle jag kunna hållt något högre tempo på slutet,men det känndes f¤n som jag skulle svimma och utan power-rack så känndes det lite farligt:yikes:[youtube=ZdyB5Mz51jM]
Tror att träningsvärken blir sjuk…man kommer ju förmodligen att dra sej för att göra nr.2 på toaletten resten av veckan:cry:
Ja enligt Dante Dogcrap i alla fall:
”Detta har Dante Doggcrap skrivit angående Widowmaker (varför man ska köra ett tungt set före 20 repparen):
With bodybuilders with troublesome legs it’s usually those 20 rep sets that make their legs grow and I just have them do that hard and heavy 4-8 rep set to keep the strength gains moving up the ladder.”
- You must be logged in to reply to this topic.
