- This topic is empty.
-
Posts
-
Vanessa Frykman wrote:härligt att fler tjejer är på !!!!!
—-
Jag ska höra med tjejen jag tränar med. Hon är både stark och envis och det här borde passa henne. Vi har ioförsig gått ner och kör rätt tunga 5-6 reppare nu…/Carl
Öhman wrote:Bev en 2a på 220 idag
Gjorde dock 10 på 20kg som uppvärmning så om 30 år kanske jag gör 20 på 140 :what:
Mitt personbästa är 22 rep på 195kg och då riktiga knäböj (stannar och slappnar av i bottenläget) Kroppsvikten var då ca 95kg.
Igår klarade jag 6 x 130kg efter fyra års vila.
Pecman wrote:Mitt personbästa är 22 rep på 195kg och då riktiga knäböj (stannar och slappnar av i bottenläget) Kroppsvikten var då ca 95kg.Igår klarade jag 6 x 130kg efter fyra års vila.
Nice. böjt.
Men varför tycker du det är mer riktigt att stanna och slappna av i botten.
Tillskillnad mot fulldjup men inte stanna och slappa i botten.Jag var inge vidare på det där, körde på 100 kg……men det blev bara 20 st.
Körde smalt mellan fötterna…ca 10 cm, får väl prova om det kan bli några fler om man kör lite bredare.Nu blev man ju bara mer impad av Samir:up:
Är väl inte mer riktiga än att inte slappna av, jag brukar köra så i både böj och benpress. Biter ordentigt i bottenläget och så kan jag sitta några sekunder ibland och samla kraft men oftast stannar jag bara till nån tiondels sekund.
r.friborg wrote:Nice. böjt.Men varför tycker du det är mer riktigt att stanna och slappna av i botten.
Tillskillnad mot fulldjup men inte stanna och slappa i botten.MrGbg wrote:Bra jobbat av er alla. :up:Såg en mindre lyckad böj på youtube precis, [http://www.youtube.com/watch?v=1m6vcyQqx_Q] :pop:
Här är några fler
[http://www.youtube.com/watch?v=k4NwVYLqGco]
Fan vad man fick garva! HA HA!
Testade i går att köra bänkpress på 1,284 gånger min kroppsvikt, vilket är 140kg då jag väger 109kg. Det blev 20 reps. Repsen utfördes strikt utan studs och arsellyft men i rask takt utan stopp i bottenläget. Dagsformen var inte den bästa så en bra dag gör jag nog en eller ett par reps till.
Får nog vänta ett tag innan jag gör om samma sak i böjen på så lätta vikter, då jag inte har kondition att göra så många reps i dagsläget.
Fortress wrote:Testade i går att köra bänkpress på 1,284 gånger min kroppsvikt, vilket är 140kg då jag väger 109kg. Det blev 20 reps. Repsen utfördes strikt utan studs och arsellyft men i rask takt utan stopp i bottenläget. Dagsformen var inte den bästa så en bra dag gör jag nog en eller ett par reps till.Får nog vänta ett tag innan jag gör om samma sak i böjen på så lätta vikter, då jag inte har kondition att göra så många reps i dagsläget.
Grymt bänkat iaf ! :up:
E det 40 reps som e max hittills eller?
Tänkte jag skulle ge mig på ett försök senare ikväll.Det blir på 105kg då jag väger 84 och inte 80.
ÄR det förresten någon som har kört med lindor eller någon annan typ av ”stöd” för knäna?
Tycker det borde vara obligatorisk att köra i shorts. Enbart bälte om man vill ha det.
Var nere och körde på gymmet förrut. Tidigare har jag ju kört på 100kg eftersom jag inte hade vägt mig men uppskattade min vikt till 80kg
Nu vet jag att jag vägde 84kg idag och således fick jag lasta på 105kg. Innan idag var mitt rekord 36 reps på 100kg. Och då var det nog mest psyket som satte stopp.
Idag var det nog en blandning av psyket och kropp. Mest kropp dock. Ryggen började ge vika ca 3 reps innan fail så det gick fan inte mer. Psyket hade nog klarat lite till.
Det blev dock 39 reps på 105 kg
FIlm på det
[youtube=gtVacCY57jY]Jag låg ner ca 15 minuter innan jag kunde sätta mig upp igen. Sen tog det ytterligare en 15 minuter innan jag kunde fortsätta med passet, som INTE var ben utan rygg, biceps och vader.
- You must be logged in to reply to this topic.
