- This topic is empty.
-
Posts
-
Sebastian wrote:fastän då får man ju börja mäta benens längd också
hur menar du..? längre människa har alltid större massa ben i kroppen än en kortare… d viktigaste i hela grejen var att ja ville få fram att d blir orättvist om folk e olika långa men har samma vikt… tror d blir ännu mer orättvist om det skiljer mycket..
man märker d ganska tydligt på att kortare personer inte behöver kränga samma vikter på gymmet som en längre för att få stora muskler…
hur som helst, finns d många i denna tråden som böjer sjukt bra och ljusår bättre än mig, och de ska ha all beröm i världen… alla som lyfter skrot ska ha beröm tycker jag…
Fortress wrote:Jag har inte världens bästa kondition så jag ändrade lite och i stället för 125% av kroppsvikten tog jag 150% av kroppsvikten. På så vis blir det färre reps på en tyngre vikt och större chans att köra till musklerna är slut och inte flåset som ballar ur. Resultatet blev 18 reps på 165kg. Efteråt susade det i öronen och spyan var nära. Tror jag föredrar att köra 6-12 reps i stället, över det blir det för mycket för mig när det gäller böj.Tränar ju böj nu inför fitness five om en månad.
Man ska köra på 150% av kroppsvikten där.Jag vägde 80kg i morse men kvällsvikten är nog närmare 83kg. Räknar man på 83kg så är 150% av min vikt 125kg (knappt)
Jag körde dock på 130kg idag. Drog av 19 reps. kameran la dock av efter 16. Men jag är en man av mitt ord och lovar att dra av minst 20st gärna 25st på Fitness five
Film på 16 av dagens 19 reps på 130kg = 155%
[http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.319989 http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.319989%5DBra jobbat Samir, du är grym, Lycka till på tävlingen.
Kanske ska prova reppa på 110kg, väger bara 72,5 kg nu. Dags för lite migrän igen:P
Samir wrote:Tränar ju böj nu inför fitness five om en månad.
Man ska köra på 150% av kroppsvikten där.Jag vägde 80kg i morse men kvällsvikten är nog närmare 83kg. Räknar man på 83kg så är 150% av min vikt 125kg (knappt)
Jag körde dock på 130kg idag. Drog av 19 reps. kameran la dock av efter 16. Men jag är en man av mitt ord och lovar att dra av minst 20st gärna 25st på Fitness five
Film på 16 av dagens 19 reps på 130kg = 155%
[http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.319989 http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.319989%5DTror det kan gå riktigt bra för dig för repsstark det är du.:up:
Samir wrote:Tränar ju böj nu inför fitness five om en månad.
Man ska köra på 150% av kroppsvikten där.Jag vägde 80kg i morse men kvällsvikten är nog närmare 83kg. Räknar man på 83kg så är 150% av min vikt 125kg (knappt)
Jag körde dock på 130kg idag. Drog av 19 reps. kameran la dock av efter 16. Men jag är en man av mitt ord och lovar att dra av minst 20st gärna 25st på Fitness five
Film på 16 av dagens 19 reps på 130kg = 155%
[http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.319989 http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.319989%5DHaha. Ja då får man fan ligga i inför Fitness Five om du är med. :up:
Denna tråd roar mig och trots sådärform blev jag inspirerad av Samir att testa 150% (154%…) av kroppsvikten i maxrepsböj, väger ca 78 nu och körde som vanligt ett helkroppspass igår söndag. Körde bla en 8a på 160 och sedan 21 rep på 120, kändes :o, se länk
[http://www.youtube.com/user/ringvagen5]
Wigen; dags för 30 reps??
Razmeister899 wrote:Sjukt starkt Samir! Lycka till på Fitness Five!Tack
Wigen wrote:Bra jobbat Samir, du är grym, Lycka till på tävlingen.Kanske ska prova reppa på 110kg, väger bara 72,5 kg nu. Dags för lite migrän igen:P
Tack wigen..
Lycka till själv .. för du skall väl vara med i Halmstad
Fortress wrote:Tror det kan gå riktigt bra för dig för repsstark det är du.:up:Kul att du tror på mig.. Ja det är bara att göra sitt bästa och hoppas att de ansra presterar sämre hehe
Niklas Rosendal wrote:Denna tråd roar mig och trots sådärform blev jag inspirerad av Samir att testa 150% (154%…) av kroppsvikten i maxrepsböj, väger ca 78 nu och körde som vanligt ett helkroppspass igår söndag. Körde bla en 8a på 160 och sedan 21 rep på 120, kändes :o, se länk[http://www.youtube.com/user/ringvagen5]
Wigen; dags för 30 reps??
Niklas. Du är galt stark i böj faktist. är du lika grym i andra övningar också eller är det böjen som är din starka gren..
Imponerande oavsettFilm från dagen böjpass
130kg 20 reps (drygt 150%)
[http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.319989 Här]Baboom wrote:Starkt Samir, som vanligt. Men är det inte lite väl smörigt med en Body t-shirt :pTack ..
HEhe ärligt talat så lägger jag fan knappt några stålars på träningskläder, så mina 4 BODY t-shirtar kommer till användning då och dåHello Samir. Tack för kommentaren, jag är stark… vill vara. Seriöst så är jag jämnstark/svag i styrkegrenarna, dvs gör nu 190 böj (yes djuupa söndagsskoleböj) , 135 bänk, 215 mark, Raw utan utrustning, dock tycker jag att mina axlar är hyffsad (men jäv- jävligt stela) starka. har nyligen gjort 110kg i sittande press, smithmachine.
Kör hårt o lycka till på tävlingen!Sewén wrote:Jävligt bra böjt Samir.Tack
Niklas Rosendal wrote:Hello Samir. Tack för kommentaren, jag är stark… vill vara. Seriöst så är jag jämnstark/svag i styrkegrenarna, dvs gör nu 190 böj (yes djuupa söndagsskoleböj) , 135 bänk, 215 mark, Raw utan utrustning, dock tycker jag att mina axlar är hyffsad (men jäv- jävligt stela) starka. har nyligen gjort 110kg i sittande press, smithmachine.
Kör hårt o lycka till på tävlingen!Ah okej .. najs. Har själv aldrig haft mer än 160 på stången. Ska nog testa att maxa någon gång fram över.
Men i de övriga grenarna tar jag dig
160 i bänk och 230 (marken e visserligen med remmar och bälte)Tack för lyck önskningarna
- You must be logged in to reply to this topic.
