- This topic is empty.
-
Posts
-
bubbas wrote:Benpress, chins:up:
Ååååhhhh, herregud om livet vore så jävla enkelt.
för att svara någorlunda seriöst på vad som är ”bästa kompletteringsövningarna”
1) Det beror på vad ditt mål är.
2) Det beror på vad dina svagheter är.Jag är styrkelyftare. Jag vill lyfta så mycket vikt som möjligt en gång med hjälp av all tillåten utrustning som finns.
För böjen kör jag boxböj och frontböj. Av olika skäl, boxen för att stärka baksida och lära mig sätta mig bakåt istället för att skjuta fram knäna. Fronten för att stärka upp ryggen/bålen.
Dessutom tycker JAG det är bra att köra kompletteringsövningar som LIKNAR den du vill bli bra i.Marken kör jag inte speciellt mycket komplettering faktiskt, men det beror kanske på vad man menar med kompletteringsövning.
Jag tränar smalmark och raka mark. För ryggen kör jag även ryggresningar och tyngdlyftning. Men detta är inte i samband med markpassen.
Ett annat komplement som jag funderar på att lägga in är kronlyft.
jag undrar vilken som är dem bästa kompleteringsövningarna till knäböj och marklyft- You must be logged in to reply to this topic.
