- This topic is empty.
-
Posts
-
Tänkte bara höra om jag ligger över/under medelstyrkan:)
Ålder: 16, Vikt: 80, Längd: ca 190
Bänkpress – 60*6
Latsdrag med smalt grepp – 55*10
Skivstångscurl – 35*10
Pushdowns – 55*12(Vikten varierar på vilken kabelmaskin jag står i)
Benpress – 130*12
Liggande lårcurl – 40*12
Stående vadpress – 200*10
Aldrig riktigt testat att maxa mig från början, allt det här är i tredje serien:)
Wargen wrote:underSäker på det? Tycker han verkar vara ganska normal för en vuxen man som aldrig gymmat, rentav lite över.
Spelar mindre roll. Du är bara 16 bast, du har all tid i världen att läsa på nu, hur du kan maximera muskeltillväxten genom kost-vila-träning.
Då kommer resultaten : ). Var glad att du började seriöst så tidigt!
JEPPEDARBAK wrote:Tänkte bara höra om jag ligger över/under medelstyrkan:)Ålder: 16, Vikt: 80, Längd: ca 190
Bänkpress – 60*6
Latsdrag med smalt grepp – 55*10
Skivstångscurl – 35*10
Pushdowns – 55*12(Vikten varierar på vilken kabelmaskin jag står i)
Benpress – 130*12
Liggande lårcurl – 40*12
Stående vadpress – 200*10
Aldrig riktigt testat att maxa mig från början, allt det här är i tredje serien:)
Under tror jag.. iaf här på body
Hur länge har du tränat?henkebenke wrote:Säker på det? Tycker han verkar vara ganska normal för en vuxen man som aldrig gymmat, rentav lite över.se ironi, tråden kändes så fruktansvärt onödig-var dömd till att någon skulle jävlas så var bara tvungen
Då jag inte tränar för att bygga super muskler utan mest för att hålla i gång så har jag bara kört marklyft och knäböj någon enstaka gång… Om någon vill veta var det iaf 6*70 i marklyften i tredje setet. Och för den som fråga har jag gymmat i ungefär 4 månader
De vikterna du kör med i den åldern är bra, tror också du ligger lite över medelstyrkan för din ålder.
Du ligger över jämfört med våran ålder men inte mycket, dom flesta som bänkar för första gången som jag har hört om tar 30-50 kg första gången (finns såklart ”speciella” personer…). Här på body ligger du i botten som jag
Alm wrote:Spelar mindre roll. Du är bara 16 bast, du har all tid i världen att läsa på nu, hur du kan maximera muskeltillväxten genom kost-vila-träning.Då kommer resultaten : ). Var glad att du började seriöst så tidigt!
Håller med Alm, du har hela livet och du kommer hitta med tiden vilket sätt du ska träna och äta på för att nå dina mål. Undra inte, gå in och kör bara för att bli starkare!
- You must be logged in to reply to this topic.
