- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan!
Är lite på lyset men tänkte iallafall höra om bänkprogram.
Ja är 31 år ,190cm,108kg tung,
Låter ju fan som en kontaktannons ju..Auchhhh..Vecka 1 Tung klossbänk(15cm)
Vecka 1 Lätt Explosivt 8*3(vanlig bänk)Vecka 2 Tung lianbänk(band)
Vecka 2 Lätt Explostiv 8*3(vanlig bänk)Vecka 3 Tunk klossbänk(8cm)
Vecka 3 Lätt Explosivt 8*3(Vanlig bänk)Vecka 4 Tung lianbänk(band)
Vecka 4 Lätt Explosivt 8*3(vanlig bänk)Tills vecka 8 typ.Klossen ska ju minskas tills 5cm te slutet. När man kör Klossbänk kör man med Bänktröja.
Är detta helt idiotiskt eller kan det funka för någon
Mvh Rickard
Som någon förredetta landslags lyftare i styrkelyft sa på ett seminarium jag var på för 2 år sen, ”hur tror ni Jörgen jungberg blivit så bra i knäböj?? Jo för han tränar knäböj.
tror dock det vore bra med i alla fall ett pass utan kloss där du kör riktiga tävlings lyft eller kanske några sett med tävlings godkända lyft innan klossbänken.
Har du precis börjat med bänk tröja?, ska du köra in den eller har du kört mycket innan och vill bara öka i styrka?
Tävlar du för någon klubb?
I så fall borde det ju finnas någon kunnig jävel som kan styra upp ett fungerande program åt dig, kan man ju tycka.
akoral wrote:Som någon förredetta landslags lyftare i styrkelyft sa på ett seminarium jag var på för 2 år sen, ”hur tror ni Jörgen jungberg blivit så bra i knäböj?? Jo för han tränar knäböj.tror dock det vore bra med i alla fall ett pass utan kloss där du kör riktiga tävlings lyft eller kanske några sett med tävlings godkända lyft innan klossbänken.
Har du precis börjat med bänk tröja?, ska du köra in den eller har du kört mycket innan och vill bara öka i styrka?
Han var också rejält dopad.
men själva grejen var ju inte att jungberg var bra utan att Det du tränar är det du blir bra på.- You must be logged in to reply to this topic.
