- This topic is empty.
-
Posts
-
StJohn wrote:Jag skulle tro att mitt 1RM ligger på 55 kg. Jag väger 77 kg. Är det onormalt lågt för en otränad person? Eller är det en skröna att en otränad person ska klara sin egen vikt i bänkpress?
Jag har då aldrig hört den skrönan förut. Som otränad har du fan inte teknik eller grundstyrka för att kunna lyfta tungt. Jag vet inte alls om det är så vanligt att folk bara kan gå in i gymmet och lyfta KV i bänken.
Det är helt normalt. Skulle tro att de är mera ovanligt att folk tar sin kroppsvikt första gången man prövar bänk
du maxar 55kg och du väger 77kg. uhm, jag tycker att det är ganska lite för din vikt.
träna lite mer bröst och försök komma ifatt så det kanske bara är 10kg skillnad.
go for it.55kg i bänk för att bänka för första gången är helt ok. Det är svårt att avgöra hur din kropp är byggd när man bara vet att du väger 77kg. Som jag har förstodt sen tidigare så har du lite hull på kroppen. Tycker hur som helst att det är helt ok att ta 55kg första gången man bänker.
Om du bänkar på lite så kommer teckniken sitta och det kommer att gå mycket lättare.Lycka till.
Baboom wrote:55kg i bänk för att bänka för första gången är helt ok. Det är svårt att avgöra hur din kropp är byggd när man bara vet att du väger 77kg. Som jag har förstodt sen tidigare så har du lite hull på kroppen. Tycker hur som helst att det är helt ok att ta 55kg första gången man bänker.
Om du bänkar på lite så kommer teckniken sitta och det kommer att gå mycket lättare.Lycka till.
trust him:)
tråden lite..
Jag har för mig att jag har läst en intervju med Magnus Samuelsson att han tog 100-110kg i bänkpress första gången han provade det, var i åldern 15-16 om jag inte minns fel.
Cembalist wrote:Här inne på forumet är allt dåligt ungefär, om man inte bänkar 200% av sin kroppsvikt efter ett par veckors träning, inte lika extremt som på flashback dock. Underligt nog ser man inte dessa fantastiska internetresultat på diverse gym. I verkligheten ser det oftast väldigt mycket annorlunda ut.Jag har pcksa markt det. Gymmet jag kor pa har 6 golvfasta bankpressar och tva golvfasta snedbankar + diverse Smithmaskiner och stallbara rack. Oftast ar det mesta upptaget men det ar inte ofta jag ser nagon trana med sadana vikter som sa manga ganger namns pa diverse forum…
- You must be logged in to reply to this topic.
