några tips!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

På drag och pressövningar, skulle vilja ha lite exempel

[Anonym anvandare]

Alla musklegrupperna eller?

[Anonym anvandare]

jepp helst !

[Anonym anvandare]

Borde inte du som ”pt” kunna komma på några själv?

[Anonym anvandare]

lägg ner, Jag ställde en fråga ok?

[Anonym anvandare]

Haha. Får du många mothugg här eller?

[Anonym anvandare]

ne men palla inte me principnissar som inte kommer o säger nåt vettigt. Spela det någon roll för dig att jag är PT när jag ställer en enkel fråga. Klart jag kan övningar själv men frågar för jag undrar om jag kan få ut nåt och lära mig mer men det är kanske inte bra då tycker du utan jag ska kunna allt som finns inom träning som du då eller.

[Anonym anvandare]

Vad kan jag säga. Vissa stör sig på folk som inte kan använda sökfunktionen.. vissa stör sig på annat

[Anonym anvandare]

Press:
Bröst
Bänkpress av alla slag

Axlar
Militärpress
Axelpress

Ben
Knäböj
Benpress
Hacklift
Utfall

Triceps
Dips
Pushdown
French press
Rep Extensions/kickbacks

Vader
Alla vadpressar

Drag
Rygg
Alla ryggövningar

Ben
Benspark
liggande ben curl
sittande bencurl
stela marklyft

Axlar
Hantellyft, sida/framåt
Shrugs
Lyft till haka
Reverse flys

Bröst
Flys

Underarmar
Wristcurls
Reverse wristcurls

Biceps
Alla bicepsövningar

Lite snabbt gjort kan innehålla lite fel, någon får gärna rätta till misstag/lägga till. Känns lite konstigt att du som PT inte fått lära dig övningar och kan se skillnad på drag/pressövning (generellt – rörelse som gör att du får belastning när du gör rörelse mot kroppen = drag. Rörelse som gör att du får belastning när du gör rörelse ifrån kroppen = press)

[Author]

Posts