- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan alla.
Skulle vilja ha tips på bra handledsövningar för en golfspelare som en annan.
Jag tränar o vet ju några, men fler tips är ju alltid bra..Ha det bäst i träningsmörkret..
Sysslar med kamsport där vi försöker stärka handlederna.
1. Handled curls
2. Omvända handledscurls
3. Skitstångcurls ”som tar biceps” fast med omväntgrepp där du slutar övningen när du fått 90grader mellan underarm och överarm.
4. Vikthållning du tar en lagom tund vikt som du håller mellan tummen och den övriga fingrarna. Variera dig med hjälp av olika tunga vikter samt olika tjocklek på vikterna.
Captians of Crush sträke även handlederna.Hoppas detta kan hjälpa dig lite i ditt golfande.
Ceasar wrote:Sysslar med kamsport där vi försöker stärka handlederna.1. Handled curls
2. Omvända handledscurls
3. Skitstångcurls ”som tar biceps” fast med omväntgrepp där du slutar övningen när du fått 90grader mellan underarm och överarm.
4. Vikthållning du tar en lagom tund vikt som du håller mellan tummen och den övriga fingrarna. Variera dig med hjälp av olika tunga vikter samt olika tjocklek på vikterna.
Captians of Crush sträke även handlederna.Hoppas detta kan hjälpa dig lite i ditt golfande.
Varför skall man sluta redan vid 90 grader?
Oggelit0 wrote:Arne hur många reps ska man köra ? tycker du ?För att bli stark? En massa set med 1-3 reps.
Okej tack. funderar starkt på att börja armbrytning så starkt grepp och starka underarmar e bra att ha
Oggelit0 wrote:Okej tack. funderar starkt på att börja armbrytning så starkt grepp och starka underarmar e bra att haHelt klart en fördel!
vmax500 wrote:Varför skall man sluta redan vid 90 grader?Arne Persson wrote:Finns verkligen ingen anledning.För att det just ska ta på handlederna och inte koppla in biceps så mycket för det är handler man tränar. Upplev också att det tar med på mina handler när jag stannar med armarna i 90 graders vinkel.
Ceasar wrote:För att det just ska ta på handlederna och inte koppla in biceps så mycket för det är handler man tränar. Upplev också att det tar med på mina handler när jag stannar med armarna i 90 graders vinkel.Korta rörelsebanor existerar inte i min värld….
Arne Persson wrote:Korta rörelsebanor existerar inte i min värld….I sängkammarn möjligtvis;)
Ja va tvungen:Dsorry,men tack för övningen med viktskivan,ska pröva den inom kort:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
