Rörlighet för OL

This topic is empty.

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

Author

Posts
4 januari, 2007 at 20:59 #87414

Anonym anvandare
Member

4 januari, 2007 at 20:59 #920784

Anonym anvandare
Member

Hej
Jag skulle vilja ha tips på bra stretchövningar för att få upp tillräcklig rörlighet till att kunna utföra OL-lyften ordentligt. Känner att benen begränsar men det har jag rätt så bra koll för att åtgärda, däremot är även rygg och axlar väldigt stela så om någon har några bra tips där så vore det bra. Tack på förhand

4 januari, 2007 at 21:24 #920785

Anonym anvandare
Member

här är nåra tips för axlar.

4 januari, 2007 at 21:24 #920786

Anonym anvandare
Member

och en till

7 januari, 2007 at 01:39 #920787

Anonym anvandare
Member

Ställ en skivstång mot väggen, Ställ dig med ryggen mot. Ta dina dragremmar med sträckta armar bakom stången och sätt dig ned i djupt sitt. Korta av greppet med händerna på remmarna succesivt tills dom är helt ihop.

Tycker du det blir vingligt be en kompis hålla i stången. Då kan du göra det här utan stöd från väggen.

Mvh ATB

7 januari, 2007 at 15:04 #920788

Anonym anvandare
Member

Fina övningar Nevermore!

9 januari, 2007 at 21:08 #920789

Anonym anvandare
Member

Jag jobbar på den övningen nevemore visar.
Men jag måste fortfarande ha ett bredare grepp men jag kan successivt minska avståndet
Author

Posts

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden