- This topic is empty.
-
Posts
-
hej ville bara veta vad ni tycker om mitt träningsupplägg.
Dag 1:
BröstDag 2:
Armar
AxlarDag 3:
BenDag 4:
Mage
RyggOch det funkar för mig,vill bara veta om jag kan göra det bättre.
MvH Samuel
tacksam om ni kan ge synpunkter på detta!…som sagt här för att lära!
balronx wrote:hej ville bara veta vad ni tycker om mitt träningsupplägg.Dag 1:
BröstDag 2:
Armar
AxlarDag 3:
BenDag 4:
Mage
RyggOch det funkar för mig,vill bara veta om jag kan göra det bättre.
MvH Samuel
tacksam om ni kan ge synpunkter på detta!…som sagt här för att lära!
Dag 1:
BröstDag 2:
Mage
RyggDag 3:
Armar
AxlarDag 4:
BenOrsak:
1. Triceps och axlar brukar vara ganska ömma och trötta dan efter bröst!
2. Tränar man marklyft och knäböj, så behövs mer än 1 dag imellan!balronx wrote:hej ville bara veta vad ni tycker om mitt träningsupplägg.Dag 1:
BröstDag 2:
Armar
AxlarDag 3:
BenDag 4:
Mage
RyggOch det funkar för mig,vill bara veta om jag kan göra det bättre.
MvH Samuel
tacksam om ni kan ge synpunkter på detta!…som sagt här för att lära!
Jag tycker det är trist att programmet innehåller 3 pass för överkropp men endast ett för benen. Min favorit är att splitta över och underkropp.
Ska man dela upp kroppen så att överkroppen får mer pass än benen så tycker jag att 3 dagars split är bättre:
Dag 1 : bröst rygg
Dag 2 : axlar och armar
Dag 3 : bentack för svaren båda två!alltid roligt med svar som kan göra träningen bättre!
Men anledningen till att jag kör ben på tredje passet är för att vila just överkroppen så det inte blir tre dagar i rad med överkropp.
så utifrån era synpunkter är detta schema bättre eller sämre?
Dag 1:
BröstDag 2:
Rygg
MageDag 3:
BenDag 4:
Armar
Axlareller är jag helt ute och cyklar nu?
balronx wrote:tack för svaren båda två!alltid roligt med svar som kan göra träningen bättre!Men anledningen till att jag kör ben på tredje passet är för att vila just överkroppen så det inte blir tre dagar i rad med överkropp.
så utifrån era synpunkter är detta schema bättre eller sämre?
Dag 1:
BröstDag 2:
Rygg
MageDag 3:
BenDag 4:
Armar
Axlareller är jag helt ute och cyklar nu?
Dag 1 Bröst
Dag 2 Rygg & vader
Dag 3 Axlar
Dag 4 Armar
Dag 5 Benja,det lät ju vettigt det med Gran3n,får testa mig fram å se vad som funkar i längden ,återigen tack för svar!
balronx wrote:tack för svaren båda två!alltid roligt med svar som kan göra träningen bättre!Men anledningen till att jag kör ben på tredje passet är för att vila just överkroppen så det inte blir tre dagar i rad med överkropp.
så utifrån era synpunkter är detta schema bättre eller sämre?
Dag 1:
BröstDag 2:
Rygg
MageDag 3:
BenDag 4:
Armar
Axlareller är jag helt ute och cyklar nu?
Fortfarande så har du rygg och ben efter varandra, vilket blir jobbigt om man tränar både marklyft och knäböj TUNGT! Om du kör dessa lätt eller inte alls så går det bra att lägga upp det sådär!
Men hellre då:
Dag 1:
BröstDag 2:
BenDag 3:
Axlar och tricepsDag 4:
Rygg och bicepsMellan pass 4 och 1 helst 2 vilodagar för ryggen används ganska mycket i bröstträningen!
- You must be logged in to reply to this topic.
