Siffror Biceps

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej tyckte det skulle vara kul att se vad andra tar i bicepsövningar.
Tränat nästan 2 månader:

Vet inte vad det heter men vanlig hantelövning kör jag 15 kg (3*
Z-stång kör jag ca 31 kg (3*9)

Dela med er era siffror så jag kan bli mer motiverad och se hur jag ligger till.

MVH

[Anonym anvandare]

preachcurls? den övningen där man isolerar armen på en ställning. Där kör jag 6x4set på 15kg.

[Anonym anvandare]

Hantlar, stående 8x30kg , sittande 4-5x30kg
Ez-curl: runt 10x60kg

[Anonym anvandare]

Undertaker: Nice, men är det lättare köra hantlar stående än sittande? Och isåfall varför? Och vad är för-/nackdelarna med stående/sittande?

Numeros: Helt rätt

[Anonym anvandare]

Jo, om man inte kör absolut strikt! Man kan använda kroppen lite mer stående, sittande med ryggstöd blir mera strikt!

[Anonym anvandare]

tränat knappt ett år.

Stångcurl 60kg 1*8
Hantelcurl stående 32kg 1*4 (halvstrikt)

[Anonym anvandare]

Snart 19 år
~75kg (Still öking…)
Stående hantelcurl: 20kg * 4
Stående stångcurl: 40kg * 4-5

[Anonym anvandare]

23år och har tränat till och från sedan jag var 15-16 fast mer seriöst sista året

Sittande hantelcurl – 3*6 – 23kg

[Anonym anvandare]

stående hantelcur 6or på 39kg som bäst
stångcurl 8or på 75kg

[Anonym anvandare]

själv kör jag hantelövning sittande
1 set uppvärmning
20kgx20

32kgx10
37kgx10
42kgx2
33kgx11

[Anonym anvandare]

Mathew_06002 wrote:

stående hantelcur 6or på 39kg som bäst
stångcurl 8or på 75kg

Starkt, jag är inte där riktigt än men inte långt ifrån heller…:up: Vad väger du?

[Anonym anvandare]

70×5 som bäst i rak stångcurl.
6×32,5kg i sittande hantelcurl.

[Anonym anvandare]

TheBigOne wrote:

Starkt, jag är inte där riktigt än men inte långt ifrån heller…:up: Vad väger du?

ligger på ca 83-84kg nu

[Anonym anvandare]

Mathew_06002 wrote:

ligger på ca 83-84kg nu

Samma vikt som mig då, 83,5kg väger jag. Som sagt stark är du, var det 8 strikta ellet lite gung de sista? Kör du med kreatin?

[Author]

Posts