- This topic is empty.
-
Posts
-
MickeDanielsson wrote:Nej inga halvrepp satte en 6 på 60 i veckan, omkretsen ligger på 41cm
jävligt startk om det är strikt förstås, lust att lägga upp video?
SockerFabrik wrote:rak skivstångscurl 30kg 5 rep
omkretsen ligger på 32cm.
13 år13 år?!
Tycker iaf att man skall vänta tills kroppen växt färdigt innan man börjar med styrketräning. :bb:
Strömsundarn wrote:13 år?!
Tycker iaf att man skall vänta tills kroppen växt färdigt innan man börjar med styrketräning. :bb:
Fan, kan inte du berätta för mig hur jag ska träna och leva?:ph34r:(Läs: IRONISK!!!!)
Men seriöst, tror du någon bryr sig om när du tycker h*n ska börja träna?
ONT: Sockerfabrik, Stark för att vara en 13åring!Strömsundarn wrote:13 år?!
Tycker iaf att man skall vänta tills kroppen växt färdigt innan man börjar med styrketräning. :bb:
Varför?
Reflektion 1: Vad har den här tråden med ”Strongman, styrkelyft och tyngdlyftning” att göra? Bicepsstyrka är rätt ointressant.
Reflektion 2: Jag tror att Strömsundarn behöver läsa på lite om unga och styrketräning. Länkar finns på RF’s sida. En ledtråd är att du har fel.
mini wrote:Reflektion 1: Vad har den här tråden med ”Strongman, styrkelyft och tyngdlyftning” att göra? Bicepsstyrka är rätt ointressant.Reflektion 2: Jag tror att Strömsundarn behöver läsa på lite om unga och styrketräning. Länkar finns på RF’s sida. En ledtråd är att du har fel.
Angående reflektion 1:
Allt detta han med strykelyft och tyngdlyft att göra. Hur mycket man kan lyfta med sin biceps har ju för fan med styrka att göra. Om ingen fan bryr sig om du tycker att bicepsstyrka är ointressant.
now gtfoBigSyke wrote:Angående reflektion 1:
Allt detta han med strykelyft och tyngdlyft att göra. Hur mycket man kan lyfta med sin biceps har ju för fan med styrka att göra. Om ingen fan bryr sig om du tycker att bicepsstyrka är ointressant.
now gtfoHoho, ja, man kan vara jättestark med sin biceps, och i viss mån kanske det är viktigt för strongmantävlande. Just styrkelyftare och tyngdlyftare använder inte biceps i någon större utsträckning. En stor biceps är mer en kukförlängare för gymbyggare, och det får det naturligtvis vara, men jag tycker att tråden bär ligga i narcissistforumet istället.
Curlar 3*3 på 55 kg med rak stång
stående hantel curl 26kgx4 3 sett
böne curl 22kg 10repx3
hammercurl 25kg 10repx3Känner mig jätteliten här.. måste träna hårdare!
mini wrote:Hoho, ja, man kan vara jättestark med sin biceps, och i viss mån kanske det är viktigt för strongmantävlande. Just styrkelyftare och tyngdlyftare använder inte biceps i någon större utsträckning. En stor biceps är mer en kukförlängare för gymbyggare, och det får det naturligtvis vara, men jag tycker att tråden bär ligga i narcissistforumet istället.Jag håller med dig till viss del, men samtidigt känner jag att biceps och rentav armträning i allmänhet har fått en lite väl stor stämpel som opraktisk kukförlängare. Det är faktiskt inte helt oviktigt med starka armar i alla kontaktsporter där man ibland behöver dra eller knuffa en motståndare (hockey, rugby etc). Även i strongman (som du själv sade) har man nog en del nytta av det.
Men jag kan som sagt hålla med om att det ofta får lite mer fokus än vad det borde.
villle8 wrote:stående hantelcurl 30kg*4
curlstångscurl 60kg*816 år
nice .. ba 16 år o sånna vikter .. d e ganska brao…:up:
32,5kg x 7 reps.
Dock gillar jag inte att köra för tungt i biceps, då det lätt blir att man tappar hållningen och gungar väldigt mycket. Enligt mig.
Jonas Lundberg wrote:Hantelcurl; sällan mer än 22,5kg.så jävla ball svar o så jävla rätt… varför köra överdriven vikt för biceps som många gör i den här tråden!?? kan garantera vem som helst att ni kommer få grymmare biceps toppar om ni börjar köra mer strikt och med mindre vikt, ok för att man tar ut sig på första övningen kanske med stående barbell curls 4*8 med sista set på max 50-60kg… men efter det sätt er på en preacher bänk, ta en hantel som ni klarar strikt 4* 7,8 på, sen tar ni en mindre hantel direkt i beredskap när ni e färdiga med första tyngre hanteln tar ni en mindre utan vila och bara mjölkar ur bicepsen med.. sen sittande hammer curl strikt 3*nått reps, sen avslutande i cross maskinen curls mot huvet 3 set…
men som sagt whatever works for you…
kul att 16åringar här kör lika tungt som den här snubben, men vad vet jag.. ni kanske e lika stora som han:
[http://www.youtube.com/watch?v=PZgk3crP02k]
- You must be logged in to reply to this topic.
