- This topic is empty.
-
Posts
-
Thomas.B wrote:1 Börja från golvet, när du vaggar ut sådär blir det farligt.
2 Se över utförandet, vikten var för tung för att göra ett ordentligt lyft.1. Ryggen e det inga problem med, de e benen som ger vika om de e något, tro mig. Jag känner på vägen ner om jag ska släppa eller inte.
Denna övning e bekvämast för mig så gör på ditt sätt du så gör jag på mitt.
2. Det behöver inte va snyggt för att ta bra.Elofsson wrote:Sådär ja Bernhard!
Grymt.Tackar!
När du kör marklyft, börja från marken. Du kommer lyfta betydligt mer, jag lovar dig:emo-thumbJag tycker e bekvämt på någe sätt att lyfta som jag gör, men du har nog rätt.
Jag lyssnar gärna på nån som tävlar i SL när dom har bra tips, inte för att jag ska tävla eller någe men du har säkert rätt.
Vad är ditt PB i marken?Jag kör från ställning ner till 4 reps-lyften men 2 reps och tyngre då blir det från marken. Jag må va dum och lat men inte en komplett blådåre
här dock ett gammelt lyft:
[youtube=Kb139eqiOXQ]hoppas kunna återkomma snart med film på 200kg
här är ett lyft på 120kg och ett på 132,5kg!
[http://www.youtube.com/watch?v=70R4GljWUB8 http://www.youtube.com/watch?v=70R4GljWUB8%5D
[http://www.youtube.com/watch?v=NPhvKZBVgUM http://www.youtube.com/watch?v=NPhvKZBVgUM%5D
Båda lyften är från i söndags, och det tyngre var PB, lyfte oxå upp 135kg, men det täcks jag inte visa!
All time personbästa. Satt under diet
215kg vägandes 74kg.Det börjar hända saker typ 1.40 in i filmen.
[youtube=GHj8iouZFdE]
Elofsson wrote:2. Det behöver inte va snyggt för att ta bra.Nej, men i värsta fall gör du dig illa om tekniken inte sitter hyggligt. 210kg är mycket vikt och det behövs inte mycket för att tex ryggen ska ta stryk. Lite rotation så…
Slänger in några knäböj,har en ledbands-skada som spökar,men tycker att jag får till ett hyfsat djup här(inte Arne Djup tyvärr),även om jag niger lite i vissa reps….160pannor
[youtube=L68yeW03ZgM]
- You must be logged in to reply to this topic.
