- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan
Man kan prova att ta extra djupa knäböjningar istället för de vanliga 90 graders.
Lägga stången rätt bakom ryggen så man inte får ont av att lägga på Nack-kotan.
Köra lätt vikt många gånger så du får in tekniken.
be en polare att kolla dina lyft och bedömma
Om du sätter in en film hur du lyfter just nu så är det lättare att komma med tips (för min del måste jag dessutom se en film snett framifrån för att kunna bedöma en knäböjning. Eller helst snett framfrån och en rakt från sidan).
Håller med alla föregående…
…..det är bottenläge som gäller!!Det är skonsammare för knäna att utföra djupare knäböjningar än i 90 grader. När du är i bottenläget är det gluteus som står för att dra igång övningen!
[www.andersgraneheim.net]
.
Håller också med. Har sett alltför många som lastar på allt för mycket, bara för att sedan stanna strax ovanför 90 grader eller mindre.
- You must be logged in to reply to this topic.
