- This topic is empty.
-
Posts
-
prova med att öka vikterna, inte bara i bänkpressen, utan andra övningar med. För blir du starakre i axlar och armarna, kommer du bli starakre i börsten osv sen med. Allt i kroppen sitter ihop
Ät mycket också.Sen så måste du bara ha ett bra schema så ska det funka !
mvh
[http://www.joeskopec.com/repmax.html]
Själv har jag haft problemet att det har varit för mycket focus på bänk axlarna klarar inte det! Inte värt det i efterhand så kul är det inte att siga att man en gång klara så mycket i bänk, men att man nu inte kan lyfta för att man är skadad!
till sommaren? lal, när man är nybörjare växer musklerna som ogräs i början.. så 50-55kg inom en måndag är nog inga problem. Fortsätt pumpa bara på det du kör nu. Ändra vikterna så du minst kan köra 8 gånger. Det är mitt tips. Lycka till.
Och jag håller med dom andra, regga om dig och andvänd ett mognare nick…
- You must be logged in to reply to this topic.
