Sneda magmuskler?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tjenare!

Jag undrar om någon hade kunnat tipsa mig med några magövningar man kan använda för att få sådana muskler?

De sneda magmusklerna vid midjan..
Någon som vet några goa övningar för dem?

Bild nedan:

[img=http://www.hugorosas.se/images/stories/0valgoranhetv/img_1631.jpg]Tack på förhand!

[Anonym anvandare]

Brukar räcka med med övningar som böj och mark.
Men exempel på mer isolerande övningar är:
”Stångrotation” , En stång på nacken och vrid kontrollerat från sida till sida
Sidoplankan
Sneda crunches
Sneda cablecrunches

[Anonym anvandare]

Joe Hardgainer wrote:

Brukar räcka med med övningar som böj och mark.
Men exempel på mer isolerande övningar är:
”Stångrotation” , En stång på nacken och vrid kontrollerat från sida till sida
Sidoplankan
Sneda crunches
Sneda cablecrunches

Hur menar du med stångrotation? Ska jag ha vikter på stången eller bara stå där med stången på axlarna å rotera fram och tillbaka ”hur många ggr”?

Tack!

[Anonym anvandare]

Styrkehörnan Strongman, styrkelyft och tyngdlyftning.

Capiche?

Fråga [http://forum.body.se/forumdisplay.php?f=35 här] istället.

[Anonym anvandare]

Samt att de först framträder vid låg BF%. Dessutom ganska genetiskt huruvida detta område ”också kallat atletfickan” framträder eller ej.

[Author]

Posts