- This topic is empty.
-
Posts
-
Rasmus Kjellberg wrote:Det låter som ett värdelöst skitupplägg som i alla tänkbara fall inte skulle givit mig ett skit. Men kul för dig.
Beror väl på, då jag inte alls väger mycket, och inte är värst muskulös, men ändå drar 190% KV så måste det väl isåfall bero på nervbanor och vana i bänkpressen, som man får bäst genom att köra väldigt ofta
Sen om jag hade vart ute efter att bygga triceps och bröstmuskler, så vet vi alla att ja, det är ett värdelöst skitupplägg.nible wrote:Markstatsen är väl det enda värt att nämna från min sida då jag har gjort en etta på 185 kg vägandes 64 kg. Sen har jag gjort en femma på 160 kg och en etta på 175 kg vägandes 61-62 kg.Mycket imponerande! Jag testade på 160 idag men det gick inte upp. Var dock själv i gymmet och stod i en vattenpöl så det kan behövas mer inspiration hehe.
Sorry för dubbelpost btw.
135kg i bänken vägandes 66kg
150kg vägandes 75kg
på tävling godkänt med stopp RAW 130kg vägandes 69kg27 reps på kroppsvikt som bäst
180kg i mark på 67-68kg nånting
nack och ryggproblem har gjort att böj rekordet endast är på 130kg på typ 68-70kg minns inte riktigt…
Undertaker wrote:135kg i bänken vägandes 66kg
150kg vägandes 75kg27 reps på kroppsvikt som bäst
180kg i mark på 67-68kg nånting
nack och ryggproblem har gjort att böj rekordet endast är på 130kg på typ 68-70kg minns inte riktigt…
Hur gammal var du då? Inofficiellt svenskt rekord om det var året före du fyllde 19 iaf ^^
Undertaker wrote:Jag var varken under 19 år eller svensk då…
va 25 år tror jag
Aha, ändock imponerande, även de andra resultaten
Är 18 år väger 70kg 180 cm lång.
Chins – 25
Dips – 30 (kan ha varit fler men 30 fixar jag utan problem
)Bänk – 100kg
Knäböj – 5or på 120 kg
Mark – 5or på 170 kg.Morgonvikt ca 86kg
Knäböj utan bälte atg: 9x190kg. Med bälte 3x240kg
Lutbänk ca 45 grader med fristång: 170kg+
Chins: 5xkv+60kg. På kv 30st på ett ungefär. Brukar sluta där när jag reppar ur mig. Fast då är jag trött, så jag gör nog inte många mer.
Hammercurls biceps med hantlar: 8x51kg
Latsdrag smalt grepp: 5x180kg
Sittande militärpressar med stång: 2x130kg
Hantelrodd: 5x132kg/armKan inte köra vanlig bänk pga slitage i axel. Marklyft kör jag inte så ofta. Kör stående från dubbla gummi 25 plattor utan bälte då och då. Men är inga resultat att skriva om egentligen. Som mest 3x220kg, 5x200kg.
RikardJansson wrote:Hur många lutbänkreps tror du du kan göra på 86 kg?Vet inte. Reppade lite lutbänk idag. Tänkte köra lite mer högreps ett tag. Gjorde 14 reps på 120kg. Kändes ok för att inte ha lört högrep på ett tag. Men jag kanske kan prova ett pass på 86kg och se vad det kan tänkas bli.
Har provat att högreppa lite bänk, när jag nu kunde köra det. Provade att köra högrepp föra ttt se om axlarna tog mindre stryk. Vägde mer än 86kg på, kanske 93 eller nåt. Men jag gjorde 17x140kg 27×120 och runt 40 om jag minns rätt på 100kgbsoj wrote:Vet inte. Reppade lite lutbänk idag. Tänkte köra lite mer högreps ett tag. Gjorde 14 reps på 120kg. Kändes ok för att inte ha lört högrep på ett tag. Men jag kanske kan prova ett pass på 86kg och se vad det kan tänkas bli.
Har provat att högreppa lite bänk, när jag nu kunde köra det. Provade att köra högrepp föra ttt se om axlarna tog mindre stryk. Vägde mer än 86kg på, kanske 93 eller nåt. Men jag gjorde 17x140kg 27×120 och runt 40 om jag minns rätt på 100kgDu är väldigt stark ^^
bsoj wrote:Morgonvikt ca 86kgKnäböj utan bälte atg: 9x190kg. Med bälte 3x240kg
Lutbänk ca 45 grader med fristång: 170kg+
Chins: 5xkv+60kg. På kv 30st på ett ungefär. Brukar sluta där när jag reppar ur mig. Fast då är jag trött, så jag gör nog inte många mer.
Hammercurls biceps med hantlar: 8x51kg
Latsdrag smalt grepp: 5x180kg
Sittande militärpressar med stång: 2x130kg
Hantelrodd: 5x132kg/armKan inte köra vanlig bänk pga slitage i axel. Marklyft kör jag inte så ofta. Kör stående från dubbla gummi 25 plattor utan bälte då och då. Men är inga resultat att skriva om egentligen. Som mest 3x220kg, 5x200kg.
Mycket imponerade! :up:
Vägandes 86 kg har jag gjort
Dips 36
Chins 16
Bänk 150
Mark 140×10
Knäböj 110×6 (haha så djävla risigt..)
- You must be logged in to reply to this topic.
