- This topic is empty.
-
Posts
-
*Babe* wrote:Knäböj 90kg x 10 m bälte
Mark 160kg m bälte
Bänkpress 67,5Lär inte få fart på bänken på ett tag
Grymt mark resultat:up:
nicke biff wrote:Grymt mark resultat:up:Jupp, ska bara komma ikapp med resten så blir det kanon :p
2 månader sen jag började träna igen efter 6-7 års vila pga bilolycka – kass rygg!
bänk: 1×110
mark: 6×140 (inte vågat maxa men kan väl tippa på 160)
knä: 1×130
man , 26år 114kg
när jag va 18 och vägde 92kg och tränat strikt och utan uppehåll i 1år :
bänk: 1×137,5kg
mark: 1x180kg
knä: vet ej max men 8x130kg
så jag siktar på att va tillbaka på samma vikter inom 7-8mån , det går snabbt i början!!!!
kan ju tillägga att jag inte ens visste vad proteinpulver va för nåt när jag va 18 Mark: med bälte 215,med dräkt 230
Böj: ?? kör bara frontböj kör explosiva 10or på 90
bänk: skulle gissa på 120 kör det så sällanMangoman wrote:2 månader sen jag började träna igen efter 6-7 års vila pga bilolycka – kass rygg!bänk: 1×110
mark: 6×140 (inte vågat maxa men kan väl tippa på 160)
knä: 1×130
man , 26år 114kg
när jag va 18 och vägde 92kg och tränat strikt och utan uppehåll i 1år :
bänk: 1×137,5kg
mark: 1x180kg
knä: vet ej max men 8x130kg
så jag siktar på att va tillbaka på samma vikter inom 7-8mån , det går snabbt i början!!!!
kan ju tillägga att jag inte ens visste vad proteinpulver va för nåt när jag va 18 uppdaterat:
mark: 4×150 – 1×165
knä: 10x 120 – 2×155
granstr0m wrote:Bänkpress: 95kg (bälte, magnesium)
Knäböj: 145kg (bälte, magnesium)
Marklyft: 200kg (bälte, magnesium)Är rädd nöjd med dom, men ska såklart kämpa stenhårt efter tyngre vikter
-16år.
-väger typ 90-95kg.
-185cm.
-Styrketränat i 10 månader.Uppdate:
Bänkpress:110kg
knäböj:165kg
Marklyft:215kgFast nu har ja lagt på mej lite
, väger nu 100kg
- You must be logged in to reply to this topic.
