Stats!! Knaboj, Marklyft & Bankpress

[Anonym anvandare]

Mangoman wrote:

uppdaterat:

mark: 4×150 – 1×165

knä: 10x 120 – 2×155

update:

bänk: 1×120 !!

[Anonym anvandare]

Bänkpress:120
knäböj:150
Marklyft:200×3

Vägde väl runt 100 vid tillfället och är 180cm lång

Inga remmar, inga bälten, inga lindor och 100% naturlig styrka

[Anonym anvandare]

Sällen wrote:

Nyss fyllt 16år
177-178cm
71-72kg

Bänk: 87,5 med stopp
Marklyft: 3a på 130 med långsamma reps
Böj: 5a på 105kg med höft under knädjup

hehe va ett tag sedan, ny statsen är följande….

Längd: 177-178 dvs samma.
Vikt: 83-85 vilket är en aning mer ^^

Bänk: 110 lätt med stopp, kanske 120 utan.
Marklyft:200×2 före sommaren, tar nog en aning mer nu.
Böj:150×2 med SL-djup, har också gjort 140×6.

[Anonym anvandare]

105kg/ 36år

Bänk 140kg
Böj 220kg
Mark 150kg

[Anonym anvandare]

mark 200*1
böj tror 7-8*120
bänk 160*1
28 år 177cm 82kg

[Anonym anvandare]

ålder/längd/ton: 25/183/0.096
bänk: 155
mark: 260
böj : 180

[Anonym anvandare]

Pecman wrote:

105kg/ 36år

Bänk 140kg
Böj 220kg
Mark 150kg

Har du något schabel med ryggen? Ganska skev styrkefördelning.

[Anonym anvandare]

mark 6×160
bänk 10×120
böj 6×140

[Anonym anvandare]

Ryggen mår bra men kör bara mark med raka ben för baksida ben och maxar aldrig i den övningen. Började träna för fem månader sedan efter ett långt uppehåll så jag har inte kommit upp till mina maxvikter i bröst än pga att jag haft ont i högra axelpartiet tills för några veckor sedan så jag har bara kört ett bänkpass med ”tunga” vikter.

Mitt gamla PB i bänk är 6 x 170kg så jag räknar med att komma dit ganska snart.

stridis wrote:

Har du något schabel med ryggen? Ganska skev styrkefördelning.

[Anonym anvandare]

Bänk: 120 kg
Mark: 220
Knäböj: 215

Samtliga satta under senaste 2 månaderna. Ålder 23 Längd 170 cm Kroppsvikt c:a 90 kg.

[Anonym anvandare]

Bänk: 120
Mark: 240
Böj: 200

Runt 90kg 183 lång 26 år…. Lindor i böjen + bälte mark bara bälte.

[Anonym anvandare]

Mangoman wrote:

2 månader sen jag började träna igen efter 6-7 års vila pga bilolycka – kass rygg!

bänk: 1×110

mark: 6×140 (inte vågat maxa men kan väl tippa på 160)

knä: 1×130

man , 26år 114kg

när jag va 18 och vägde 92kg och tränat strikt och utan uppehåll i 1år :

bänk: 1×137,5kg

mark: 1x180kg

knä: vet ej max men 8x130kg

så jag siktar på att va tillbaka på samma vikter inom 7-8mån , det går snabbt i början!!!! kan ju tillägga att jag inte ens visste vad proteinpulver va för nåt när jag va 18

1månad senare;

bänk 1×122,5

mark 1×190

knä 1×160

mer än nöjd!

[Anonym anvandare]

Mangoman wrote:

1månad senare;

bänk 1×122,5

mark 1×190

knä 1×160

mer än nöjd!

Nu har ännu en månad gått.. väger nu mera in på 119-120kg

bänk 1×140

mark 1×210

knä 4×150

[Anonym anvandare]

bänk: 2x 135 kg
knä: 2x 180 kg
mark: 1x 200 kg

17 år, 188 cm, 95 kg, 2 års träning

[Anonym anvandare]

Bänk: 130kg
Mark: 180kg
Böj: vet inte, 12a på 150kg iaf

174cm, 86kg, 20år

[Author]

Posts