Stats!! Knaboj, Marklyft & Bankpress

[Anonym anvandare]

har inte kört mycekt benböj och marklyft men tar 95 i bänkpress och har bara tränat sedan i mitten av oktober!! 17 år gammal!

[Anonym anvandare]

Marklyft: några st på 220
Knäböj i smith: några st på 195
Bänkpress: ? skadad armbåge

[Anonym anvandare]

Norma wrote:

PB(90kg,179cm)
Bänk: 4x130kg
Mark: 2x240kg
Knäb: 3x180kg

På Avatarn(2001) väger jag 82kg och tog cirka:
Bänk: 3x115kg
Mark: 3x190kg
Knäb: 3x130kg

Måste säga att jag blir impad av dina resultat:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Jag har alltid bara använt vikter som jag klarar av 10reps på där av den låga vikten:bb:

Bänk: 10x75kg (Inte lärt mig att träna med bröstet förens precis;) )
Mark: 10x120kg (inte kört högre pga känningar i ryggen då)
Knäb: 10x80kg (inte kört högre pga känningar i ryggen då)

[Anonym anvandare]

Bänk: 7x90kg
Mark: 8x80kg (Nyss börjat, tänker inte öka ”för fort”)
knäb: 4x110kg

Rätt nöjd

[Anonym anvandare]

knäböj: 140kg
bänk: 70
mark: 120

Jag är nyfödda 16 år, och är 1.84 cm lång över havet och väger kring 85kg.

Tränat gym i ca 3-4 månader.

[Anonym anvandare]

70kg
179cm
tränat ordentligt i 6 månader

Bänk: 65~70(Skit)
Böj asstothegrass: 70(mhm)
Böj: 110
Mark: 125~130

[Anonym anvandare]

Har ju alltid tränat byggning ,ej styrkelyft men hyfsat pb har man väl.

Snedbänk 6x190kg
benböj 6x250kg
Marklyft 3x250kg Har dock aldrig kört denna övning utan det är väl böjen som givit mig styrkan i korsryggen.

[Anonym anvandare]

78kg
180cm
19 år gammal
lirat hockey sen barnsben, börjat gymma för 2 månader sen
(har självklart vistats en del i gymmet under hockeytiden också..)

Bänk: 95
Mark: 190
Böj: 170

[Anonym anvandare]

Bänk 2×90
Mark 2×140
Knäböj 2×110:yahoo:

[Anonym anvandare]

Fan inte bra att kika på såna här sidor, känner sig som ett snöre.

Böj: 170kg
Bänk: 130kg
Mark? (Dragit några reps på 160kg)

Vikt: 88kg bf ca 12%
Ålder: 27 år

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Äh håll käften;) Du är ju ändå rätt stark. Finns sånna som är mkt klenare. Och jag är en av dem;)

Allt är ju iof relativt. Men man åker ju på att bli brädad med hästlängder av 17 åringar som tränat 3 år mot mina 27 år och 12 år i branchen.
Ja måtte gjort ngt galet8)

[Anonym anvandare]

John Jesse wrote:

Allt är ju iof relativt. Men man åker ju på att bli brädad med hästlängder av 17 åringar som tränat 3 år mot mina 27 år och 12 år i branchen.
Ja måtte gjort ngt galet8)

Oftast dem som slutar träna efter några år pga söndertränad rygg el dylikt:D

[Anonym anvandare]

Ålder:22
Längd:177
Vikt:81

Bänk: 2*140
Böj: 3*170:o
Mark: 2*200
BF: 10-12%

[Anonym anvandare]

John Jesse wrote:

Fan inte bra att kika på såna här sidor, känner sig som ett snöre.

Böj: 170kg
Bänk: 130kg
Mark? (Dragit några reps på 160kg)

Vikt: 88kg bf ca 12%
Ålder: 27 år

Nej, det var bättre när man var olyckligt ovetande. Jag känner mig som en jävla sopa nuförtiden, tidigare var jag hyfsat nöjd iaf.

[Author]

Posts