- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej
Jag tänkte att vi kan ha ett tråd där man skriver sitt pb på de stora 3.
Man ska även uppdatera så fort man har förbättrat sina pb. På så sätt kan man pusha varandra.Mina är:
Bänken: 115 Kg
Marklyft: 150 kg x 3 (har inte testat maxa men kommer snart)
Knäböj: 80 kg x 9 (Skandal, men har haft lite problem me knäböj. Ska fixa detta.)aaa, en skryt tråd på internet! alltid lika kul
Vikt 96 kg, längd 185 ålder 19 år
Bänk – 160 för ett år sedan ungefär, reppar på 140×6 nu så 170 bör inte va omöjligt
Mark – har inte tränat på väääldigt länge, men gjort som mest 170×5 eller nått sånt för en 2 år sen kanske
Böj – Har 1 utslitet knä och det andra är rätt dåligt det också, men 130×4 tro ja ja kört som mest…
[http://forum.body.se/showthread.php?t=1610&highlight=De+3+stora&page=31]
Så fortsätt gärna i ovan tråd!
Moderatorer kommer troligtvis styra upp det hela här…
Mark – 210kg
Böj – 155kg
Bänk – 120kg (eller 4*115kg)[/b]Knäböj: 240 x 6 (strax över 90 grader) 195 x 8 (djupa)
Marklyft: 260 x 3, 240 x 6 (start i toppläget)
Bänkpress: 170 x 3Mark är gjort sista året!
Knäböj för ca. 12 år sedan, sist gjorde jag 180 x 7 (strikt o djupt)
Bänkpress för 9 år sedan. Kör inte bänk längre.Utan godis![/b]
Fy satan jonas!
Du är en sann inspirationskälla som håller en riktig grym fysik trots att du är utan ”godis”
Sett på fejjan att du fått tagit rätt mycket skit, men för oss som vägrar ”godis” är du en sann inspirationskälla!
Fy fan va grymma ni är. Måste skärpa mig. Har dock tränat 1.5 år men känner att jag borde va starkare.
Ökade pb på mark idag.
150×4 Reps PB
160 x 1 PBLowgrein wrote:Fy satan jonas!Du är en sann inspirationskälla som håller en riktig grym fysik trots att du är utan ”godis”
Sett på fejjan att du fått tagit rätt mycket skit, men för oss som vägrar ”godis” är du en sann inspirationskälla!
Tack!
Vill inte kommentera det mer här, men annars har jag inga hemligheter.
Vem är du på FB då?Jockepettersen wrote:17 år
181cm
96kgmark 210kg lätt
bänk 125kg med stopp
böj 130×7 lättallt utan bälte
Satan va stark du är!
Ålder: 19år
Längd:192cm
Vikt: 104kg
Tränat: sen i slutet på marsMarklyft: 1x210kg Relativt lätt, tyngre nästa gång!
Bänkpress: 1x130kg
Knäböj: 2x180kg
- You must be logged in to reply to this topic.
