- This topic is empty.
-
Posts
-
BigSyke wrote:världsklass
Nu måste du fan ta och pressa 200 kg i bänken.
:up::up::up::up:Måste bli bra i axeln, allt pressande satte sina spår
Men marken känns som det finns mer att hämta i.storcc wrote:Kan ju faktiskt uppdatera marklyftet nu.
Mark: 300kg morgonvikt 101kg
Böj: 4*220kg morgonvikt 101kg
Bänk: 3*180kg, 1*190kg morgonvikt 98kg300 i mark raw?
samutown wrote:300 i mark raw?Jag kan intyga eftersom jag sett det, han är ett rejält kraftpaket.
[youtube=OkJo8XYLprQ]
MrGbg wrote:Jag kan intyga eftersom jag sett det, han är ett rejält kraftpaket.Stefan är en klippa!
Dessutom är vikterna jag använde lite mindre än vanliga, ca 2,5cm, och jag hade skorna på mig, +1cm upp minst. Så lyftet är ju minst 3,5cm lägre än tävlingslyft :emo-thumb
Peter Rundberg wrote:Chrille är en stark rackare helt enkelt. Bra jobbat.Peter ska du börja med SL igen? Kul isåfall redan till SM????
Mina är pers är på tävling:
Knäböj: 372.5kg
Bänkpress: 353kg
Marklyft: 332.5kg
Sammanlagt: 1040kgPå träning RAW:
Knäböj: 302.5kg
Bänkpress: 255kg
Marklyft: 330kgTävlat i 11år ca: 10-15 tävlingar per år och största fokusen har ju legat på utrustningsträning eftersom det är så jag tävlat så RAW träningen har blivit lidande.
Peter Rundberg wrote:Chrille är en stark rackare helt enkelt. Bra jobbat.Inget mot dig Store-Peter!
Ikväll blir det kanske mark… får se hur det känns i kroppen8)
Fredrik Svensson wrote:Peter ska du börja med SL igen? Kul isåfall redan till SM????När går SM? Just nu är jag ganska (eller kanske riktigt) mätt på träning och tävling. Vill gärna ta det lite lätt ett tag. Men SL känns definitivt som ett mål. Jag tror jag har kapacitet att göra ganska bra resultat, så med lite utrustningsträning (framför allt i bänk) så hoppas jag kunna få ihop en bit över 1000kg i totalen. Men som sagt, först skall det bli kul att träna igen. Sen skall det köpas tröjor och sedan skall klossarna fram på gymmet. Jag får ringa dig om lite tips någon gång Fredrik.
storcc – Riktigt jävla starkt!
Peter Rundberg – Trevligt att prata med dig på FF, ska bli kul att följa din SL-karriär framöver. Lycka till med satsningen där!
Peter Rundberg wrote:När går SM? Just nu är jag ganska (eller kanske riktigt) mätt på träning och tävling. Vill gärna ta det lite lätt ett tag. Men SL känns definitivt som ett mål. Jag tror jag har kapacitet att göra ganska bra resultat, så med lite utrustningsträning (framför allt i bänk) så hoppas jag kunna få ihop en bit över 1000kg i totalen. Men som sagt, först skall det bli kul att träna igen. Sen skall det köpas tröjor och sedan skall klossarna fram på gymmet. Jag får ringa dig om lite tips någon gång Fredrik.SM går i slutet av feb och du måste isåfall kvala på serien i slutet av jan. Ja nog har du helt klart kapacitet för 1000kg+ ge det lite tid bara lära sig utrustningen och bli stark i rätt vinklar kräver mycket special träning.
Bara höra av dig kan vi snacka lite träning. Grundtips vad gäller tröjval i bänken är att du med din långa lyftväg satsa inte på dom värsta tröjorna Katana eller super katana utan kör som mig Titan F6 eller Fury och ha dom riktigt tajt istället.
Vore grymt kul att se dig köra SL Peter! :up:
Ålder: 17
Vikt: 79 Bulkad (tävlar troligtvis i -74 på sm)Knäböj: 200 fulldjup med lindor (210 något grund), 190 raw?
Bänkpress: 115-120 (skadad)
Marklyft: 230-240 raw.
- You must be logged in to reply to this topic.
