Svaga quads, front squats hilfe

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Jag har svaga quads jmf med resten av bene o röven o behöver lite vettig hjälp med hur jag ska placera stången vid frontböj, sist jag provade så rullade den ner på halsen *glurgh eller så rullar de skiten av axlarna. tips o trix uppskattas.

[Anonym anvandare]

[img=http://www.exrx.net/AnimatedEx/OlympicLifts/FrontSquat.gif]Testat att hålla stången sådär? Funkade för mig i varje fall,
fastän jag behöver finslipa tekniken där en hel del fortfarande.

[Anonym anvandare]

Prova lyfta av stången utan att hålla i den, för det är inte greppet som ska hålla fast den, rakt öv nyckelbene och bakom axlarna om jag inte är helt ute och cyklar, så kör jag iaf.

[Anonym anvandare]

Tack för svaren! jag har hamnat på en platå i vanliga böjen som jag tänkte lösa genom att panga på front böjen, jag behöver bli flexiblare i höftpartiet tror stelheten bidrar till att jag har problem o hålla kvar stånge, ska prova det ni säger på nästa pass.

[Author]

Posts