- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej! Någon som kan sätta ihop ett helkroppsprogram för 3 dagar/veckan?
Jag har inte sett något här men eftersom jag är ny här så kanske jag bara är dålig på att leta. Nån kan ju länka till där det står om jag missat det.
MVH PeeteEtt exempel på split, men inget program.
Du får söka vidare, finns gott om dem både
här, i bodys tidingar o alla andra ställen på nätet…
Ha ej tid o leta nu dessvärre
dag 1 – Rygg – axlar
dag 2 – Ben mage
dag 3 – bröst – armarmvh. Stoffe
dag 1: Bröst axlar triceps
dag 2: rygg biceps underarmar
dag 3: ben o vader
mage körs vartannat pass
megarexi wrote:Var är ditt bidrag ??Meningen med helkropp är väl att köra igenom hela kroppen varje pass och inte dela upp kroppens muskler till olika pass?
darcytucker wrote:Meningen med helkropp är väl att köra igenom hela kroppen varje pass och inte dela upp kroppens muskler till olika pass?Min tolkning var:
Helkroppsprogram dvs. program för hela kroppen
för tre dagar i veckan – splittat på tre dagar.baserat på andra svar, så tolkades
frågan isf fel av fler medlemmar av forumet,
men som försökte stödja med svar trots detta.Så åter till min fråga, var är ditt konkreta bidrag till tråden?
Frågorna kommer ju med jämna mellanrum, iaf i min närhet,
”Hur man ska splitta sin träning”? och första steget brukar ju vara
och bestämma hur många dagar man kan och vill träna.
Som i detta fallet, 3 st. –> Min tolkning.Utifrån detta försökte ja bistå med min hjälp, vilket är mer
än många andra gjorde.Tack på förhand.
Mvh. Stoffe
”Hej! Någon som kan sätta ihop ett helkroppsprogram för 3 dagar/veckan?Jag har inte sett något här men eftersom jag är ny här så kanske jag bara är dålig på att leta. Nån kan ju länka till där det står om jag missat det.”
MVH Peetemegarexi wrote:Min tolkning var:Helkroppsprogram dvs. program för hela kroppen
för tre dagar i veckan – splittat på tre dagar.baserat på andra svar, så tolkades
frågan isf fel av fler medlemmar av forumet,
men som försökte stödja med svar trots detta.Så åter till min fråga, var är ditt konkreta bidrag till tråden?
Frågorna kommer ju med jämna mellanrum, iaf i min närhet,
”Hur man ska splitta sin träning”? och första steget brukar ju vara
och bestämma hur många dagar man kan och vill träna.
Som i detta fallet, 3 st. –> Min tolkning.Utifrån detta försökte ja bistå med min hjälp, vilket är mer
än många andra gjorde.Tack på förhand.
Mvh. Stoffe
”Hej! Någon som kan sätta ihop ett helkroppsprogram för 3 dagar/veckan?Jag har inte sett något här men eftersom jag är ny här så kanske jag bara är dålig på att leta. Nån kan ju länka till där det står om jag missat det.”
MVH PeeteJaha okej du tolkade det så och det kanske var rätt? Trådskaparen kanske menade en sak men sa en annan.
Men vad jag har fått lära mig är att i helkroppsprogram kör man igenom hela kroppen varje pass. För jag trodde att det var en självklarhet att träna hela kroppen? Så om man säger helkroppsprogram tror jag man menar att man ska träna hela kroppen varje pass. Om man inte är skadad så att säga. Så ingen av oss har postat ett helkroppsprogram här. Jag tänker inte göra det för jag vet ingenting om personen som frågar efter ett men jag kan iallafall ge ett tips till han att söka på bartoll eller helkroppsprogram så kommer han hitta något program som han modifiera efter sina behov.
darcytucker wrote:HAHA fina helkroppsprogram ni lagt upp:)BAHH… han får väl klumpa ihop dom… :emo-thumb
darcytucker wrote:Jaha okej du tolkade det så och det kanske var rätt? Trådskaparen kanske menade en sak men sa en annan.Men vad jag har fått lära mig är att i helkroppsprogram kör man igenom hela kroppen varje pass. För jag trodde att det var en självklarhet att träna hela kroppen? Så om man säger helkroppsprogram tror jag man menar att man ska träna hela kroppen varje pass. Om man inte är skadad så att säga. Så ingen av oss har postat ett helkroppsprogram här. Jag tänker inte göra det för jag vet ingenting om personen som frågar efter ett men jag kan iallafall ge ett tips till han att söka på bartoll eller helkroppsprogram så kommer han hitta något program som han modifiera efter sina behov.
Förstår vad du menar, och nu har vi fått även ditt bidrag :emo-thumb
Visserligen anser jag att man tränar hela kroppen även
när man kör split, men det kanske endast är min åsikt?
Förstod ej vad du menade där. Var din poäng att jag skulle
syfta till att man ej skulle köra hela kroppen, eller vad ?cit: ”För jag trodde att det var en självklarhet att träna hela kroppen?”
För mig är detta givet och huggt i sten.
Du har ju ändå kört igenom hela kroppen på de tre passen ja beskrev.
Bara att det tar en vecka innan det är gjort, eller ja,
tre pass iaf, på hur lång tid det är sen är ju upp till individen.[B]mvh. Stoffe[/B]
okej det verkar vara några som missuppfattat det jag ville ha fram med den här tråden. Det jag ville få fram var att någon skulle kunna hjälpa till att lägga upp ett program där man går igenom Hela Kroppen på 3 dagar. MVH Peete
megarexi wrote:Förstår vad du menar, och nu har vi fått även ditt bidrag :emo-thumbVisserligen anser jag att man tränar hela kroppen även
när man kör split, men det kanske endast är min åsikt?
Förstod ej vad du menade där. Var din poäng att jag skulle
syfta till att man ej skulle köra hela kroppen, eller vad ?cit: ”För jag trodde att det var en självklarhet att träna hela kroppen?”
För mig är detta givet och huggt i sten.
Du har ju ändå kört igenom hela kroppen på de tre passen ja beskrev.
Bara att det tar en vecka innan det är gjort, eller ja,
tre pass iaf, på hur lång tid det är sen är ju upp till individen.[B]mvh. Stoffe[/B]
Ja självklart är det som du säger att man tränar igenom hela kroppen med split men det jag menade var att man i ett helkroppsprogram tränar man HELA kroppen varje pass. Det programmet du la upp kallar jag en 3 split och inte ett helkroppsprogram trots att man tränar HELA kroppen(men inte varje pass utan på en vecka). Så när han skrev helkropps program trodde jag han menade att han vill ha förslag på ett sånt program och inte ett förslag där man tränar hela kroppen(alltså man hoppar inte över någon muskel tex ben som vissa gör).
- You must be logged in to reply to this topic.
