- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej. Jag är sugen på att börja träna tyngdlyftning. Men vet inte hur jag ska fördela mina träningsdagar..
Någon som har nått tips på vilka övningar man ska köra tillsammans osv..
ett bra program helt enkelt..MVH
ben,drag allmänna styrkeövningar o mark är bra för styrka
ryck o stöt i början om du ska lära dig tekniken.
Marklyft ska du fan inte köra mkt av och inte bänk heller, du blir SEG i musklerna av det och vi OL lyftare ska ju vara smidiga och explosiva.
Jag kör mycket, ryck och stöt, lätta och tunga.
Styrkeryck, stöt vänidngar, ryck och stöt drag, pusch press och vanlig press ifrån bröst. Benböj både fram och bak. Ryck ifrån både knä å midja…
Schmitz wrote:Marklyft ska du fan inte köra mkt av och inte bänk heller, du blir SEG i musklerna av det och vi OL lyftare ska ju vara smidiga och explosiva.Jag kör mycket, ryck och stöt, lätta och tunga.
Styrkeryck, stöt vänidngar, ryck och stöt drag, pusch press och vanlig press ifrån bröst. Benböj både fram och bak. Ryck ifrån både knä å midja…
Och varför blir man ”seg” av marklyft? Utför du ett marklyft i stöt principen med mer överhäng för att bygga rygg så är det ju absolut inga problem…..:frust:
Schmitz wrote:Marklyft ska du fan inte köra mkt av och inte bänk heller, du blir SEG i musklerna av det och vi OL lyftare ska ju vara smidiga och explosiva.Jag kör mycket, ryck och stöt, lätta och tunga.
Styrkeryck, stöt vänidngar, ryck och stöt drag, pusch press och vanlig press ifrån bröst. Benböj både fram och bak. Ryck ifrån både knä å midja…
Seg? Hur kan man bli ”Seg” i musklerna av de bästa övningarna?
samutown wrote:Du måste till en klubb för att lära dig övningar och upplägg.Ja, antagligen är detta ett måste om man inte ska hamna fel teknikmässigt redan från början.
Har själv närt en dröm om att träna OL, men det känns lite lönlöst om man inte har en duktig instruktör.
Schmitz wrote:Marklyft ska du fan inte köra mkt av och inte bänk heller, du blir SEG i musklerna av det och vi OL lyftare ska ju vara smidiga och explosiva.Jag kör mycket, ryck och stöt, lätta och tunga.
Styrkeryck, stöt vänidngar, ryck och stöt drag, pusch press och vanlig press ifrån bröst. Benböj både fram och bak. Ryck ifrån både knä å midja…
Du var en rolig filur du
Schmitz wrote:Marklyft ska du fan inte köra mkt av och inte bänk heller, du blir SEG i musklerna av det och vi OL lyftare ska ju vara smidiga och explosiva.Jag kör mycket, ryck och stöt, lätta och tunga.
Styrkeryck, stöt vänidngar, ryck och stöt drag, pusch press och vanlig press ifrån bröst. Benböj både fram och bak. Ryck ifrån både knä å midja…
Vem är du?
Så kan du få hjälp med program!- You must be logged in to reply to this topic.
