- This topic is empty.
-
Posts
-
I tävlingsformen Fitness Five läggs det sammanlagda repsantalet i fem olika grenar ihop. Den kille/tjej med flest antal reps segrar i respektive klass. Enkelt? Jovisst. Lätt? Inte för fem öre…
Du som är sugen på att mäta hur vältränad du är genom att delta på kvalen kan ta del av BODYs bästa träningsråd och formtoppningstips i artikeln ”[https://www.body.se/artiklar/nyheter/20110513/sa-tranar-du-for-fitness-five Så tränar du för Fitness Five]”.
Nytt för i år är att tävlingstiden har förlängts från 75 sekunder till 100 sekunder per gren. I övrigt är vikterna desamma:
- Bänkpress: herrar på kroppsvikt, damer på 60 % av kroppsvikt
- Bicepscurl: herrar på 50 % av kroppsvikt, damer på 30 % av kroppsvikt
- Knäböj: herrar på 150 % av kroppsvikt, damer på kroppsvikt
- Chins: egen kroppsvikt
- Dips: egen kroppsvikt
Du kan följa de officiella kvaltävlingarna [http://www.facebook.com/fitnessfive via Facebook] och läsa mer om regler på [http://www.fitnessfive.se/ hemsidan fitnessfive.se]. Schemat för 2012:
- Kval Umeå 6 juni
- Kval Karlskrona 9-10 juni
- Kval Göteborg 30 juni
- Final Åhus 6-7 juli
Två kvaltävlingar till planeras, en i Stockholmsområdet och en i södra Skåne. Datum och platser för dessa är ännu inte klara. Anmälan till kvaltävlingarna kommer att kunna göras på fitnessfive.se under mars/april. Var beredd, för platserna går fort.
Officiella regler och utförande Fitness Five:
[youtube=lAhMA8BIDWo]
Film från finalen av Fitness Five 2011 (dam- och herrsegrare för tredje året i rad blev Jenny ”Kitsune” Adolfsson och Andreas ”gör fler reps än du” Linnsén):
[youtube=H-dn-OYlRXo]
Fick meddelande om att alla deltävlingar i 2012 års säsong nu var spikade:
Quote:26:e Maj Malmö , plats Ribersborg. Stranden för alla malmöbor.2-3:e Juni Södertälje, plats Marenplan. Uppdelat på två tävlingsdagar för att möta efterfrågan och möjliggöra en snabbare tävling.
6:e Juni, Umeå.
9-10:e Juni, Karlskrona. Möjlighet till två dagar beroende på antalet anmälda.
30:e Juni, Tylösand. After beachen på Hotell Tylösand. (Äntligen tillbaka där allt startade)
7:e Juli, Åhus Final nere på stranden.
En fråga från kvinna som presterar bra i alla grenar utom knäböj pga permanent skada i knä (artros) är det helt kört att då ställa upp i fitness five? Eller kan man kompensera för det i de andra grenarna?
mimmo wrote:En fråga från kvinna som presterar bra i alla grenar utom knäböj pga permanent skada i knä (artros) är det helt kört att då ställa upp i fitness five? Eller kan man kompensera för det i de andra grenarna?Klarar hon inte alls knäböja så skulle jag vilja säga att det blir svårt att placera sig, klarar hon en del så kanske det kan räcka med att prestera bättre i övriga grenar.
mimmo wrote:En fråga från kvinna som presterar bra i alla grenar utom knäböj pga permanent skada i knä (artros) är det helt kört att då ställa upp i fitness five? Eller kan man kompensera för det i de andra grenarna?Frågan blir nog lättare att besvara om du uppskattar hur många repetitioner som denna kvinna gör totalt i de grenarna där hon presterar bra.
mimmo wrote:En fråga från kvinna som presterar bra i alla grenar utom knäböj pga permanent skada i knä (artros) är det helt kört att då ställa upp i fitness five? Eller kan man kompensera för det i de andra grenarna?Du måste starta i all fem grenar. Annars blir du diskad. De fanns dom som bara gick fram och lyfte av stången på sina axlar och sen la tillbaks den på knäböjsmomentet. Utan att göra ett enda rep. Men på detta sätt räknades de som dom startat och kunde fortsätta. Så var reglerna förra året iaf. Bör stå på Fitness5 hemsida oxå.
Hade varit kanon om en deltävling var i min hemstad Göteborg, liksom under de senaste två senaste åren!
Vad ska man göra nu!
- You must be logged in to reply to this topic.
