Information om Tammer Training Camp by BODY 2011

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Anders Graneheim låter hälsa:

Quote:

Välkommen till Tammer Training Camp 2011 önskar Micke (Bagar’n), Kristina, Chatarina, Victor och Anders!

• Senaste anmälningsdatum: Måndagen den 20 juni 2011
• Lägeravgift: 1700 kr
• Sänglinné och handduk: Tillägg på 100 kr – denna avgift betalas på plats.
• Förlängt boende: Om du är långväga ifrån och vill komma under torsdagen den 7 juli finns det möjlighet att hyra rum för självkostnadspris för cirka 150 kr per person. Rum kan då disponeras från cirka 18.00 torsdagen den 7/7. (Med reservation för ev. prishöjningar från Herrgårdens sida)
• Notera: Avbokning av plats på lägret bör göras omgående vid ändrade planer, senast en vecka innan lägerstarten (30 juni). Vid senare avbokning utgår en avgift på 500 kr. Detta för att de personer som står på väntelistan för lägerplats ska få en vecka på sig att planera.

Meny

Fredag 8 juli

• 13.00 Lunch: Älgköttbullar med potatis och god sås
• 15.00 Kraftigare fika
• 18.00 Lörans fisksoppa (matig)
• Under kvällen: Ändamålsenligt kvällsmål

Lördag 9 juli

• 08.00-09.00 Frukostbuffé: Gröt, musli, fil, mjölk, ägg, diverse pålägg, juice, keso, olika sorters bröd och frukt
• 12.30 Lunch: Pastarätt i samband med Tammerpokalen
• 15.30 (cirka) Kraftigare fika
• 20.00 Kvällsmat: Grillad fläskfilé samt lite smått och gott

Söndag 10 juli

• 09.00 Frukostbuffé: Gröt, musli, fil, mjölk, ägg, diverse pålägg, juice, keso, olika sorters bröd och frukt
• 10.30 (cirka) Fika
• 14.00 Lunch: Kycklingfilé med två såser, kaffe

Mellanmål alla dagar: Olika sorters frukter, proteindrinkar, bars från Wnt, kaffe
För medhavd mat: En speciell kyl och mikrovågsugn kommer att finnas för er i matsalen.

Program

Fredag 8 juli

• 11.30-13.00 inkvartering på Lögdö Herrgård
• 13.00 Lunch
• 14.00 Föreläsning (kraftigare fika)
• 15.30 Träning
• 18.00 Middag
• 19.00 (cirka) Föreläsning – kvällsmål div. tävlingar/upptåg och gemenskap

Lördag 9 juli

• 08.00-09.00 Frukost – umgänge
• 09.15 Gemensam avfärd till Tammerpokalen/Skönsbergs salonger
• 10.00 Förbedömning Tammerpokalen
• 12.30 (cirka) Lunch i restaurangdel i anslutning till tävlingen
• 13.30 Träning (aerobicpass), fika efteråt (bland annat proteindrink)
• 16.00 Final Tammerpokalen
• 19.00 (cirka) Avfärd till Lögdö Herrgård för grillkväll med underhållning (bland annat Salsa med Julio Espinal med flera. Eventuellt spontan uppvisning av tävlande från Tammerpokalen). Kvällen håller på så länge det finns ork (Hörselproppar finns till dem som vill sova)

Söndag 10 juli

• 09.00 Frukost/brunch
• 10.30 Föreläsning (fika)
• 11.30 Avfärd till träning (aerobicpass)
• 14.00 Lunch
• 15.00 Avslutning

Föreläsare

• Ronny Runesson – flerfaldig Svensk Mästare i BB – dopingfri träning
• Lennart Mattikainen – från [www.helhetsutveckling.se] (tidigare svensk elit i kroppsbyggning)
• JP Sangborn – Mental träning/praktiska övningar (fortsättning från i fjol)

Med reservation för eventuella ändringar

Huvudsponsorer

• Sport & Fitness Nordic (Multipower/Wnt)
• Inkosport
• Swedish Fitness (GASP/Better Bodies)
• BODY Magazine
• Bageri bakgården

Övriga sponsorer/medarbetare

• Livsstilskompetens
• Reitel Data
• Rinab
• Fitness Femme
• TNC
• XXXXL
• EGO Hälsostudio

[Author]

Posts