- This topic is empty.
-
Posts
-
Ett viktigt inlägg för tävlande i bodybuilding/classic bodybuilding från [http://feedproxy.google.com/~r/luciapokalengbg/~3/dVclakCzNTM/ Luciapokalen.nu]:
Quote:Det råder ofta lite lätt förvirring bland tävlande då de ska lämna in sin poseringsmusik vid inregistreringen fredag kväll (dieten som tar ut sin rätt?). Ibland finns ytterst knapphändig information om hur den tävlande önskar sin musik, och ibland så saknar CD-skivan också fodral eller konvolut.Musikansvarige Thomas Anderberg har därför gjort [http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/11/LUCIAPOKALEN2010.xls en enkel mall i Excel] som du som tävlande kan använda om du är osäker på vad för information som behövs för att musiken ska spelas korrekt under din poseringsrutin.
Det är bara för er att printa ut, fylla i och klippa ut (eller i omvänd ordning, om du så önskar). Ett par saker att tänka på, dock;
- Startnumret vet de tävlande inte förrän fredagens invägning. Det numret fyller vi sålunda i på plats.
- Brända skivor skall vara av typ CD-R (alltså EJ CD-RW).
- Skivorna ska ligga i någon form av CD-case med infon (från excel-filen) väl synlig.
- Jag rekommenderar att man har en reserv-CD att tillgå. (Därav de två mallarna på varje papper)
- Se till att skivorna är hela och rena! Det vore synd om ovarsamhet med en skiva skulle ödelägga månader och år av träning.
[http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/11/LUCIAPOKALEN2010.xls [img=http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/11/musikmall1.png]]
CD-mall Luciapokalen 2010Bra inlägg Magnus som många kommer ha nytta av och säkert undrat över och så inga missförstånd sker!
Värt att nämna är att man inte får ha mp3 format på skivorna. Då slipper man ha tränat in ett helt program och klippt till musik för att sedan få posera till paris hilton…..
Thomas Bergqvist wrote:Värt att nämna är att man inte får ha mp3 format på skivorna. Då slipper man ha tränat in ett helt program och klippt till musik för att sedan få posera till paris hilton…..Jepp, det ska vara riktiga musikspår som kan spelas i en vanlig cd-spelare.
För mer info om formatet – såhär var instruktionerna från Thomas Anderberg förra året till de tävlande:
Quote:Jag rekommenderar dig att bränna din mp3-fil som wav-fil.Det sker med automatik i de flesta brännarprogram när man väljer att skapa en ljud-CD.
Av erfarenhet vet jag att vissa mp3-filer kan låta ganska risigt när de spelas på hög volym och det vore ju synd, i synnerhet när du har lagt ner tid på träning och posering.Ett viktigt inlägg från [http://feedproxy.google.com/~r/luciapokalengbg/~3/nBqbW_lLJwg/ Luciapokalen.nu]:
Quote:Vad som skriv nedan kommer att sändas ut på mail till de anmälda tävlande och coacher för Luciapokalen Bodybuilding, Body Fitness, Classic Bodybuilding och Classic Pro. Men ju mer exponering för instruktionerna desto bättre – inte sant? Häng med!Välkommen till Fitnessfestivalen i Göteborg!
Vi hoppas att du ska få en angenäm helg, med många nya intryck och en positiv känsla i magen. Här följer lite information som kan vara bra att ha inför helgen.
Inregistrering fredag 10 december
Inregistrering/invägning sker på det officiella tävlingshotellet, [http://www.panorama.se/karta.asp/id/7020 Quality Hotel Panorama] fredag 10 december:
- Luciapokalen Bodybuilding: 18:00-19:10
- Luciapokalen Body Fitness: 19:10-19:50
- Luciapokalen Classic Bodybuilding: 19:50-20:30
- Lucia Classic Pro: 20:30-20:45
Omvägning för alla grenar: 20:45-21:00
Dokument att fylla i och ta med vid inregistrering
Dokumenten nedan vill vi att tävlande respektive coacher laddar hem, skriver ut och fyller i. Ta sedan med det ifyllt och lämna till sekretariatet vid inregistreringen.
- [http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/12/antidopingforsakran_coacher_luciapokalen_2010.doc Antidopningförsäkran för coacher]
- [http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/12/antidopingforsakran_tavlande_luciapokalen_2010.doc Antidopningförsäkran för tävlande]
- [http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/12/ansvarsforbindelse_vid_luciapokalen_2010.doc Ansvarsförbindelse för tävlande OCH coacher]
- [http://www.luciapokalen.nu/2010/11/29/mall-for-cdn-med-din-poseringsmusik-pa-luciapokalen/ CD-mall för poseringsmusik]
- [http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/12/frageformular_for_tavlande.pdf Frågeformulär för tävlande (detta är ett underlag för tävlingarnas speakers)]
Tomma dokument och musikmallar kommer också att finnas på plats vid inregistreringen ifall du inte har möjlighet att skriva ut dem i förväg.
Frågor om regelverket?
Undrar ni något över får ni gärna ställa frågor. Var ni bäst kan få svar och [http://www.luciapokalen.nu/2010/11/13/om-du-som-tavlande-undrar-nagot/ några viktiga punkter om regelverket för tävlande kan ni läsa här].
Läs också [http://www.luciapokalen.nu/faq/for-tavlande/ den utökade informationen till tävlande] som bland annat behandlar sportsligt uppträdande, specifika regler för de olika grenarna, inregistreringen och uppträdande på scenen.
Tävlingarna i Kongresshallen
Respektive grens hem- och undersidor har basinformation om just den tävlingsgrenen:
- [http://www.luciapokalen.nu/luciapokalen/bodybuilding/ Luciapokalen Bodybuilding] – lördag: Förbedömning 10:10. Final 14:00
- [http://www.luciapokalen.nu/luciapokalen/bodyfitness/ Luciapokalen Body Fitness] – söndag: Rond 1 10:45. Rond 2 13.00. Final 15:30
- [http://www.luciapokalen.nu/luciapokalen/classicbodybuilding/ Luciapokalen Classic Bodybuilding] – söndag: Förbedömning 14.00. Final 16.00
- [http://www.luciapokalen.nu/luciapokalen/luciaclassic/ Lucia Classic Pro] – söndag: Förbedömning 10:05. Final 17.00
Tävlingsfärg – tjänst för färgläggning
Fredrik Carlsson/Team reFORM kommer att finnas på plats för att hjälpa till med godkänd färg till de tävlande som behöver denna hjälp. [http://www.luciapokalen.nu/2010/11/15/tavlande-kan-boka-hjalp-med-godkand-tavlingsfarg/ Mer information om hur du gör för att beställa tid finns här].
Avanmäl dig om du inte kommer!
Om du råkar ut för trafikolycka, tågförsening eller annat utom din kontroll måste du meddela detta omgående!
Det samma gäller om du av någon anledning väljer att avstå från att tävla, endera innan inregistreringen eller mellan inregistreringen och själva tävlingen. I samtliga dessa fall ringer du Janpeter Sangborn på 070-14 51 290, snarast möjligt.
Om du inte meddelar försening eller strykning riskerar du bestraffning.
Bra e-postadresser och telefonnummer att ha
- info@luciapokalen.nu förmedlar vi frågor och svar snarast möjligast.
- Magnus Mossenberg, tävlingsansvarig Luciapokalen: 0736-45 12 45
- Ove Rytter, arrangör: 0708-32 12 12
- Thomas Anderberg, musikansvarig: 0733-33 97 15
Lycka till & ha en riktigt trevlig helg!
Jag har lite lågt med kolhydrater nu, men fick för mig att det var en färg som man inte fick använda vid tävlingen, vilken var det (och varför)?
Mvh
OlofStunE wrote:Jag har lite lågt med kolhydrater nu, men fick för mig att det var en färg som man inte fick använda vid tävlingen, vilken var det (och varför)?Mvh
OlofAlla brunfärger som smutsar av sig är förbjudna ([http://www.ifbb.com/newsletter/detail.php?id=9487&date=2010-06-05&language=english&prov=index IFBB-info]). Gissningsvis är det Dream Tan-färgen du tänker på.
Quote:Det officiella tävlingshotellet, [http://www.panorama.se/ Quality Hotel Panorama], är platsen där inregistreringen sker fredag kväll för alla som tävlar i Kongresshallen lördag och söndag. För att du skall få en så trevlig vistelse som möjligt vill de passa på att ge dig tips och information inför den stundande helgen.Välkommen till [http://www.luciapokalen.nu/boende/ Quality Hotel Panorama]!
Vid ytterligare frågor är du varmt välkommen att kontakta oss i receptionen. Du når oss via telefon genom att slå 9:an. Trevlig helg!
Invägning
På vårt konferensplan som ligger på våning 3, har ni ett rum för där invägningen sker. Detta finns öppet mellan kl 18.00 till 22.00 fredagen den 10 december. Tänk på att många kommer samtidigt och att det kan bli kö.
Tanningrum
Rummet där spraytanning sker ligger på våning 2 och heter RÄKAN. Du kan följa den extra uppskyltningen för att hitta till dit.
Spa och Gym
Ni är varmt välkomna upp till vårt Spa och Gym på våning 3. Här finns det bastu, bubbelbad och solarium. I bastun och solariet är endast badkläder är tillåtet. Det ej tillåtet att ha på sig kläder.
På lördagar är våra hotellgäster välkomna från 17.00. Vid bokad behandling har man tillgång från 10.00.
Nyhet! Söndagsöppet, vi har även behandlingar på söndagen för dom som önskar boka behandling då eller bara bada & basta. Vi erbjuder massage, kurbad och hudbehandlingar.
Sängkläder
Vi är rädda om våra sängkläder! Tänk på att eventuella sprayer och krämer färgar av sig på våra lakan. Ett tips är att ni tar med egna lakan och lägger över våra. Tack på förhand!
Mikrovågsugnar
Det kommer finnas mikrovågsugnar på plan 3 i LAXEN för er som vill värma medhavd mat.
Frukostbuffé
På vår frukostbuffé kommer det att finnas extra mycket kokta ägg. Det serveras även havregrynsgröt tillagad utan salt.
[http://feedproxy.google.com/~r/luciapokalengbg/~3/O1_u84LRZHs/ Läs hela inlägget i orginalformat på luciapokalen.nu…]
Slutgiltiga startlistor och de tävlandes startnummer från [http://www.luciapokalen.nu/ Luciapokalen.nu]:
Quote:Efter de ändringar i klasserna som oundvikligen sker efter en vägning och mätning kommer här de uppdaterade startlistorna med de tävlandes startnummer, för lördagens och söndagens tävlingar i Kongresshallen (Bodybuilding, Classic Bodybuilding och Body Fitness). [http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/12/start_lp_2010.pdf Ladda hem listan som PDF här], eller kolla nedan för dokumentet i bildformat.[img=http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/12/start_lp_2010_01.gif][img=http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/12/start_lp_2010_02.gif][img=http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/12/start_lp_2010_03.gif][img=http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/12/start_lp_2010_04.gif]
- You must be logged in to reply to this topic.
