Sugen på att delta i Fitness Five i sommar? Då är det hög tid att börja specialträna!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Datum och orter för deltävlingarna 2011 i Fitness Five är nu kända och anmälningarna är öppna! Kvalturnén börjar i Umeå i slutet av maj, sedan fortsätter man till Kristianstad, Södertälje, Karlskrona och Göteborg. Allt avslutas med den stora finalen på stranden i Åhus den andra juli. Anmälan, info och regler finns på [http://www.fitnessfive.se/ fitnessfive.se].

Fitness Five involverar knäböj, bänkpress, bicepscurl, dips och chins och ger vanliga gymtränande ett tydligt mål att sträva mot. De tävlande har 75 sekunder på sig per gren att göra så många repetitioner de orkar:

1. I Bänkpress använder herrar 100 % och damer 60 % av kroppsvikten
2. I Bicepscurl använder herrar 50 % och damer 30 % av kroppsvikten
3. I Knäböj använder herrar 150 % och damer 100 % av kroppsvikten
4. I Chins kör både herrar och damer på den egna kroppsvikten
5. I Dips kör både herrar och damer på den egna kroppsvikten

Flest antal sammanlagda repetitioner vinner. Datum och orter för kvaltävlingarna innan finalen i Åhus som arrangeras den andra juli:

• 28 maj: Umeå och Kristianstad
• 2 juni: Södertälje
• 11 juni: Karlskrona
• 18 juni: Göteborg

Läs mer om BODYs träningsprogram för att toppa formen i Fitness Five samt se demonstration av tävlingsutförande av en veteran i [https://www.body.se/artiklar/nyheter/20110301/sugen-pa-att-delta-i-fitness-five-i-ar-da-ar-det-dags-att-borja-trana artikeln på body.se].

Officiella regler och utförande Fitness Five:

[youtube=lAhMA8BIDWo]

[Author]

Posts