- This topic is empty.
-
Posts
-
Vill minska i vikt och har nyligen börjat med att träna på gym ca 40 min eller rask promenad 1-2 timmar dag!!
Problemet är min sjuka trötthet och att jag hela tiden vill äta/sova:|Äter jag inte så får jag darrningar!
Hur ska jag äta för att få energi samt förbränna fett?
Har köpt proteinpulver, red stack samt en burk L-glutamine och undrar hur/när jag bäst tar dessa?
Kommer inte att byta ut måltider utan ska äta ”rätt” minst 3 gånger om dagen samt ta proteinpulver (mixat med frusna bär) mellan målen för att förhindra att jag får darrningar och sug efter sött!!
Har nog problem med mitt blodsocker och skulle aldrig komma igång med att tex träna innan frukost på morgonen som jag har hört är bäst för innan jag får i mej något så är jag ”medvetslös” av trötthet (sover minst 9 timmar) och har små inre skakningar och mår lätt illa tyvärr!!
Kroppen skriker efter kolhydrater och det ska man väl dra in på mycket om man ska minska i vikt!
Försöker att hålla mig till långsamma dock!!Snälla ge råd, tips mm..
KramHej, mitt första tips är att inte träna varje dag. Det sliter bara på dig i längden och speciellt när du ligger på underskott, sikta in dig så du har ca 2 vílodagar i veckan iaf.
Om du vill gå ner i vikt så är protein ett bra sätt att hålla sig mätt, då menar jag fisk/fågel/kött som proteinkälla. Ett till tips är att inte dra in på allt det söta och dra ner på maten alldeles för mycket för fort. Ett fel som jag själv gjort och ångrat, då blir det lätt att man blir sugen och faller tillbaks i att äta en massa. Dra ner på maten i lagom takt. Sluta inte äta fett och om du inte får i dig mycket fisk är omega-3 ett smart sätt. Är ingen expert men det var lite av mina tips iaf:p!FredrikLindblad wrote:Hej, mitt första tips är att inte träna varje dag. Det sliter bara på dig i längden och speciellt när du ligger på underskott, sikta in dig så du har ca 2 vílodagar i veckan iaf.
Om du vill gå ner i vikt så är protein ett bra sätt att hålla sig mätt, då menar jag fisk/fågel/kött som proteinkälla. Ett till tips är att inte dra in på allt det söta och dra ner på maten alldeles för mycket för fort. Ett fel som jag själv gjort och ångrat, då blir det lätt att man blir sugen och faller tillbaks i att äta en massa. Dra ner på maten i lagom takt. Sluta inte äta fett och om du inte får i dig mycket fisk är omega-3 ett smart sätt. Är ingen expert men det var lite av mina tips iaf:p!Kan bara istämma!
Har även fått lära mig att fett kan vara bra! :emo-thumb men ni behöver inte tro på mig eftersom människor som mig brukar kallas för LCHF freaks! :p[http://http://www.youtube.com/watch?v=NYB28ZL0KlU&feature=feedlik http://http://www.youtube.com/watch?v=NYB28ZL0KlU&feature=feedlik%5D
FRISK LUFT + lite kaffe på morgonen gör varje människa pigg… fast så fort man kommer in igen från den friska luften så slår tröttheten igen haha
- You must be logged in to reply to this topic.
