- This topic is empty.
-
Posts
-
Jacksatan wrote:är 20kg inte alltid 20kg?
Man skulle kunna tro det, men så är verkligen inte fallet
. Grymt stor skillnad beroende på vilket märke det är på hantlarna.Heidi K wrote:Lo boo!
Har glömt att fråga hur det känns med kreatinet nu! Du vet att jag förväntar mig att få se en vattning babe den 22.6!
Miss you like hell! Men snart får vi våra 4 dagar tillsammans igen!
Love ya boyfriendVi får se hur det känns, en dag kvar att ladda upp sen får vi se hur det känns framöver. Tror på stort uppsving i resultaten från och med nästa vecka. Men kan nog sättas en hel del pb på torsdag redan. Får se om jag blir så vattnig som innan nu eller inte, verkar inte bli lika mycket den här gången.
Dagarna går snabbt, ska bli skönt att träffa dig igen baby
Dagens pass, helt okej…ingen pass idag så blir lite som det blir, ganska lungt tempo, inga måsten för tillfället. I latsdragen fick jag inte till det i första övningen. Klarar inte göra den övningen utan spegel, så är det bara, så när folk står i vägen blire inge bra. Annars helt okej pass, behöver lite jävlar-anamma. Kan klämma ur mycket mer känns det som, men mycket annat i tankarna
Hej Underbar..Liten flashback…
-you want cheese on that omelett ?
-hold the cheese
-cheese go
-no cheese
-cheeeese pleeze
-on second thought, make my potatoes a salladSå jäkla roligt! Vi måste se tvåan:D
Saknar dig baby…
Heidi K wrote:Hej underbar,liten flashback…
-you want cheese on that omelett ?
-hold the cheese
-cheese go
-no cheese
-cheeeese pleeze
-on second thought, make my potatoes a salladSå jäkla roligt! Vi måste se tvåan:D
Saknar dig baby…
hahahaha
”why do I even have that lever?” (sparkar iväg krokodil)
”for the last time, we did not order a giant trampoline!”love you baby
Har lite svårt med motivationen just nu, är ledig så takten har slagit av lite. Sen som sagt så har man annat i tankarna. Tog ungefär 15 min innan jag vaknade till under passet, blev några pbs.
Baksida axlar p x reps – 3×8,4×8,48
Hantelpress – 31.5×6, 31.5×6, 31.5×6 (planen var att höja sista setet till 33.5 kg, men jag var inte riktigt vaken här än)
Sidolyft-framför kroppen – 11.5×8, 13.5×8, 13.5×8 (pb vikt/set) *hantlar*
Sidolyft-längsmed kroppen – 11.5x 8-10 i 2 set *hantlar*
Framåt-lyft k x reps – 15×10, 15×10 (hade snackat massa skit här, så gick vidare istället)
Trapz skivstång – 100×6, 120×6, 120×6 (pb fler set på högre vikt, 110-120-120 nästa gång probably)Pushdown smalt – 42.5×8, 45×8, 47.5×7 (pb)
Liggande triceps-extension runt huvet – stång+ 27.5×8 i 2 setProvade den sista som Arne förespråkade, med rak stång och det kändes mycket bra. Och väääldigt lätt, viktmässigt. Så det blir att köra den i fortsättningen, ser fram emot det. Nu äre fotbollsvm !
Love ya girl
Alm wrote:Har lite svårt med motivationen just nu, är ledig så takten har slagit av lite. Sen som sagt så har man annat i tankarna.Hmmm..låter bekant!
Alm wrote:Nu äre fotbollsvm !Och en normal kille förvandlas till en mystisk varelse som inte kan slita blicken från bollen…Meeen,det är min kille!
POFF *förvandlas till en katt* Is that MY voice?
mikael.H wrote:var länge sen jag planterade något i din tråd så congrats till flera pb vikingen
man tackar, ser fram emot fler pbs och fler besök. Har fortfarade inte riktigt hittat samma tändning som innan, det kommer i guess!
Invägning söndag morgon, 4 olika vägningar.
90, 88, 88, 88Så tippar att vikten ligger runt 88 kg just nu. Fråga mig inte hur det går till, men har förmodligen en lagom nivå på maten och går långsamt nedåt samtidigt som jag ökar i vikter. Går _ändå_ på kreatin nu, weird.
Dagens sysselsättning : solat, vilat, checkat fotboll. Ganska nice.
Plugget börjar imorgon, känns okej.
Jag och polaren var rejält dåsiga idag, tror det är värmen och solen man inte är riktigt van vid. Gick helt okej under omständigheterna.Bänkpress – 80×3, 90×3, 100×3, 105×2 (blev lite fel här på passningen, han tog i som fan (?) av nån anledning så blev helt fel, kom helt fel)
Hantelpress sned – 36.5×6, 36.5×5, 36.5×4 (lite skillnad mot hantlarna i hbg, bra mycket tyngre här, men pbs på set på 36.5, höjde nivån iallafall.)
Flyes – 16.5×8, 16.5×8, 19×7-8En-arms-hantelscottcurls – 16.5×8, 16.5×8, 16.5×8
Hantelcurls – 19×7-8
Hammercurls – 16.5×8, 16.5×85 set mage
40 min promenad dit/hem.Fundering : Intressant att se hur tungt jag skulle kunna köra på vanliga hantelcurls som första övning, 19 gick helt okej, efter 3 set scottcurls.
Ganska trött, men energin och gnistan kom igång rätt tidigt.
Hacklift – 120×6, 130×6, 140×5, 140×4
Benpress – 250×6, 275×6, 300×6
Benspark – 8×8, 9×8, 9×7 (p x reps)
Sittande lårcurl – 200×10, 200×9, 200×8, 200×8 (pounds x reps, får helt enkelt börja försöka köra fler reps här bara, fullmag)
Liggande lårcurl – 8×8, 8×8, 9×7 (p x reps, alltid 9×7, otroligt ^^)
Stående vadpress, smith – 120×8, 140×8, 140×8, 140×7 (pb på set, i think)
En övning för insida lårStretch och hem till Brasilien – Kroatien, Brasilien imponerade INTE!
Vilodag idag onsdag, rygg torsdag.
Peace! (lägger in en bild som jag bara experimenterade lite med kameran)
- You must be logged in to reply to this topic.
