- This topic is empty.
-
Posts
-
Alm mät armen spänd, varför mäta ospänt?
Bilder skulle vara trevligt. Din journal är intressant, följer den. Keep up the good work.:emo-thumb
well, småsvårt att mäta när man flexar själv
men nånstanns runt 41 +/- några 0.x cm spända ligger dom på idag.Mycket folk på gymet idag, och vi blev tre pers som tränade lite tillsammans, jag, johan och tobbe från forumet här (incredible1).
Passet gick som följande :Bänkpress
80×5
90×5
100×5
107,5×2 (var lite väl tungt änså länge kanske, men rev ändå av 2 reps med lite passning, nu passade dom lite kakigt, så blev inte så bra. Kämpar på här iafall)
Hantelpress sned
31.5 hantlarna var upptagna första setet
29×8
31.5×7
31.5×7
Flyes
16,5×8
16,5×8
16,5×10 (got damn, det var jobbigt, trött efter typ…5)E-z curls stående
stång+
30×12
30×10
30×7 (pump nån?)
Enarms-hantelcurls i scottcurlen
11,5×8
13,5×8
13,5×8 (runt 8reps här, kommer inte ihåg riktigt)
Höga curls i cc
plattor x reps
3x maxreps
4x maxreps
4x maxreps6 set mage
Sen hemfärd!
Ben imorgon, sen bär det av hem till helsingborg och Träningsakademin !Någon av dom här grabbarna kommer bli nästa eminem :
[http://www.ebaumsworld.com/videos/rapbattles.html Stenhårda grabbar rappar hårt.]
Alm wrote:neeeej, inte fel men, ville ha som vanligt, nån av er tryckte upp, så det blev obalanserat
D e lungt.. du får säga till nästa gång!
det är chill som sagt
.
Ben idag, råkade smälla en hantel rakt in i vänster knä, är lite öm där. Men det försvinner nog till ikväll.Alm wrote:Någon av dom här grabbarna kommer bli nästa eminem :[http://www.ebaumsworld.com/videos/rapbattles.html Stenhårda grabbar rappar hårt.]
Fy fan va roligt!! Helt sjukt bra klipp! :worship:Förresten, ni grabbar tränar inte på sportsclub va?
Alm wrote:nope, Träningskompaniet!Några frågor, tränar på sportsclub för tillfället och trivs jävligt bra. Riktigt trevliga människor som tränar där men jag saknar lite saker.
1. Hur tunga hantlar har ni på träningskompaniet?
2. Har ni ett squat-rack?
3. Spelas det hårdrock?
Mvh
norsk_gadd wrote:Några frågor, tränar på sportsclub för tillfället och trivs jävligt bra. Riktigt trevliga människor som tränar där men jag saknar lite saker.1. Hur tunga hantlar har ni på träningskompaniet?
2. Har ni ett squat-rack?
3. Spelas det hårdrock?
Mvh
1. ca 49 är väl de tyngsta (tror jag).
2. Nej
3. Haha.. det får du nog fråga om! Annars är det som på SC, samma skivor om och om igen!
Sports club är jäkligt bra. Tränade där innan med, men ville dock ha lite variation.
- You must be logged in to reply to this topic.
