- This topic is empty.
-
Posts
-
Överkropp
latsdrag 3*10
rodd 3*10
lutande hantelpress 3*10
dips 3*10-10-8
skivstångscurl 3*7-10
hantellyft 2*8
kommer inte ihåg vikterna, har för mycket i huvudet. Skriver upp imorgon (körkort) :read:,
träningen tog tokbra i rygg för ovanlighetens skull
Klarade teoriprovet! :yahoo:
tog mig nästan lika lång tid att svara på alla frågor som att trycka på klar-med-provet knappen:p
ingen träning idag, men lite promenad blev det när jag missa bussen.
okej pass.. vaderna brände mycket, vielen dank!
knäböj 3*7-10*90 kg
markyft 5-7(PB:yahoo:) -4*120 kg utan bälte och linda
lårcur 3*12
benpress 3*16-20
stående vadpress i smith 4*20-19-16* 120 kg
helt slut i fingrarna efter marklyftet… fick inte upp en 20kilos-vikt från golvet :o.
då stod en ful liten 90:a och skratta!! 👿 men den bjuder jag på :p
Överkropp
sned bänkpress 3*8
hantelpress 3*5
rodd 3*10
dips 2*10
latsdrag 3*10
hantellyft sidorna 3*10Ich bin müde, totmüde.
:sleepy:slänger upp lite bilder om jag får den här datorn att funka, eller får sätta sig vid en annan dator.. jävla pokerspelare! :aggresiv:
regus wrote:Överkroppsned bänkpress 3*8
hantelpress 3*5
rodd 3*10
dips 2*10
latsdrag 3*10
hantellyft sidorna 3*10Ich bin müde, totmüde.
:sleepy:slänger upp lite bilder om jag får den här datorn att funka, eller får sätta sig vid en annan dator.. jävla pokerspelare! :aggresiv:
hur mkt vikt på snedbänk/hantel/rod osv?
klojm wrote:hur mkt vikt på snedbänk/hantel/rod osv?snedbänken håller jag för mig själv än så länge :p
rodd, ca 80 kilo
hantel ca 30 kilo/hantel..
de andra kommer jag inte ihåg just nu.. glömmer oftast bort sådant..
För att bli ett hus behövs en stadig grund
Du verkar ha rätt grundstruktur, fortsätt träna hårt så kommer det!
Congrads till teorin btw!
MaQue wrote:Congrads till teorin btw!tack tack! jävlar vad nervöst det var, gjorde klart frågorna på 15 minuter och spenderade 14 minuter med att trycka på är-du-klar-med-provet knappen!
regus wrote:tack tack! jävlar vad nervöst det var, gjorde klart frågorna på 15 minuter och spenderade 14 minuter med att trycka på är-du-klar-med-provet knappen!Det var samma när jag skrev upp, satt lätt i en kvart och undrade om jag verkligen var klar
Bara att bita tag i byggningen och körningen så blir livet lite lättare
japp, uppkörning är den 23, kunde dock få den tidigare, men jag är disträ och dum i huvudet så det kunde inte hjälpas:
när körkortet är avklarat kan jag bli slö och fet men kalla det bulk… (vilka ursäkter byggning ger
)regus wrote:japp, uppkörning är den 23, kunde dock få den tidigare, men jag är disträ och dum i huvudet så det kunde inte hjälpas:när körkortet är avklarat kan jag bli slö och fet men kalla det bulk… (vilka ursäkter byggning ger
)Det är ingen ursäkt, det är ett privilegium
Nu blir det en vilovecka! eller, jag ska iväg och dyka på västkusten :yahoo:
får göra lite bicepscurl med flaskan eller nått :up:
tillbaks från västkusten, blev en massa plaskande och en massa konkande av viktbälte, flaska och diverse dykprylar.. inget gymmande på 1 vecka.. och imorgon värmer jag upp med en kväll ute
hej då Body-medlemar
Utedagen blev ganska bra. körde mina moves på dansgolvet:dance:
men morgonen idag blev ganska hård.började med att jag vaknade kvart i 7 och mådde lite dåligt. jag låg och burra i över en kvart. Plötsligt börjar känslan komma krypandes närmare, den känslan när precis hela din magsäck ska vändas upp o ner och kasta ut all världens härlighet!
När jag satte mig upp på sänggaveln var gårdagens ostburgare i halsen. Dags att handla. Toan på övervåningen var upptagen. sprang ner med ostburgare upp till tänderna, jag menar bokstavligen talat till tänderna.
Det mesta av ostburgaren hamnade i toan. Det mesta…. resten hamnade över och under.
pappa kom ner med ett hånleénde och frågade lite vänligt om toan var trevlig att prata med och mumma något om städning.
Wiiiiiee
- You must be logged in to reply to this topic.
