- This topic is empty.
-
Posts
-
Resten av torsdagen…
Jobbat klart för ett tag sedan.. TRÖTT.. Känns att det är i slutet av veckan. *SLITEN*
Det var en jobbig kväll på jobbet, så det är skönt att det är helg..
Nu i helgen ska jag ”bara” läsa 2 skolböcker, 2 kompendier och göra ett arbete till skolan på måndag.MATEN:
Frukost: Havreringar, minimjölk, önos lågk.sylt, kalkon, må bättre havre, clementin, minikeso
Mellanmål: Whey-80, minimjölk
Lunch: Torsk, räkor, stuvad spenat, må bättre havre, äpple, jordnötssmör, mildost
Mellanmål: Mandlar
Middag: Kycklinggryta m. lök, paprika, krossade tomater m. chili, vitlök, haricort verts, grov bulgur, minimjölk
Kvällsmål: Minikeso, kardemumma
Kvällsmål 2: Kalkon, äpple, cashewnötter
Kvällsthé: Indian Spice m. extra kardemumma.. MUMMA D:D1800 KCAL
21E% FETT
37E% KOLHYDRATER
42E% PROTEINKänns som jag ätit hela dagen och aldrig varit hungrig.
Ändå kommer jag inte upp i mina kalorier.. Slarvmaja..Man måste äta då och så måste man träna då och skolan då och arbeta då och va social då och sova då o.s.v
FREDAG
Vaknade rätt pigg idag..
Skönt, så jag är riktigt laddad inför dagens överkroppspass.
Började dagen med marathontvätt.. Upp och ner i trapporna, bort till ett annat hus o.s.v.. *PUST*Ska strax dra iväg till grannstaden Skövde.
Utelunch, lite stadsspaning sedan träning på Pulsefitness tror jag..
SKOJ att komma bort från staden och träna på annan ort ibland.
Bra att få lite nya influenser, se lite nytt..
Sugen på att åka till Alingsås och träna någon dag med.
Ryktet går i staden att det finns ett riktigt bra gym där..Later…
ser att du äter bra och ofta tjejen!!…kanonbra :emo-thumb
jag hade dock inte haft svårt att komma upp i 18ookcal 😮 :p
Tess wrote:ser att du äter bra och ofta tjejen!!…kanonbra :emo-thumbjag hade dock inte haft svårt att komma upp i 18ookcal 😮 :p
Mmm, mat är ju livet
Jag ska upp i 1900 är det tänkt.
Men det brukar landa kring 1850 och det är väl lite väl snålt.
Antingen hamnar jag över eller under eller så ligger jag lågt på protein lr nåt annat som att fettet rusar iväg..
Kör en test period på 6 veckor med träningsmängd och kaloriantalet så får jag justera sedan..Man lär ju sig längs vägen också vad som blir lagom under en dag..
Lite skoj faktiskt att föra in allt i hälsovakten och se vad han poppar upp med för resultat..hehe
Men det får bli en period bara så man inte blir för insnöad på siffror känner jalänge sen man var i skövde nu, fan nu börjar man ju sakna hela området där nere nu när våren kommer krypande… :emo-thumb
ha det gött på ”nya” gymmet
Blev ingen utelunch eller träning i Skövde idag..
Med min/vår vanliga otur lyckades vi klara livhanken med nöd och näppe på skaravägen. Blev påkörda bakifrån av en bil och fick backspegeln kraschad av en långtradare som strök högersidan. Allt tack vare en gubbe (i keps) som fick för sig att göra vänstersväng mitt i värsta rusningstrafiken.
Tur Jimmy hann väja undan annars hade vi blivit tilltryckta från alla håll.
Nu gick bara backspgelen och hela bakvagnen.
Lite ont i nacken, stressad och chockad men annars ok..
Så ingen träning och inga kalorier räknade idag. Jag är bara glad att vi lever..LÖRDAG
Det blir ingen träning idag heller..
Jag bestämde mig efter att ha upptäckt den ytterligare stelheten i nacken i morse att det får bli en OFF-helg.
Tagit det lugnt, fikat lite och passat på att träna umgänget istället för kroppen..
OCH jag är sååå sugen på precis allt..?! *strange*
Känns lite som att jag inte bryr mig i vad jag äter just nu.
Huvudsaken är att man finns kvar..Jag får ta tag i det på måndag igen.
Då är det dags för vägning också.. Det ska blir skoj och se om det blivit någon ändring. Det känns på kläderna i alla fall.
Och det räknas mest för min del..
huvudsaken är att det gick bra för er, men kolla upp nacken till veckan, lätt att få sig en rejälare smäll än man tror även om det först känns som att man klarat sig bra.
mm ha det gött och njut av maten och att ni finns kvar båda två!
SÖNDAG
Inte mycket till träning att skriva upp idag heller.
Stelheten har inte gett med sig så jag väntar ytterligare en dag..
Maten denna helg har inte varit värd att skriva upp ens..
Men vem bryr sig just nu.. Ny vecka, nya tag..Missade mitt minimål veckan som gick. Jag ville hinna med ett löppass..
Men det blev inte så nu eftersom det skulle blivit av igår men jag kände att jag inte klarade det.
Fast jag gick ju min stavpromenad i veckan så det får jämna ut sig så känns det lite bättre + att jag körde cardio efter varje styrkepass..Det är vägning i morgon. Undra hur det ska gå efter denna svullahelg???
MÅNDAG
VIKT: 81.4 (-0,6 kg)
Kanske inte så oväntat efter helgens kolhydratintag eller rättare sagt, matintag över lag.
Längtar tills det är mätdags så jag får de siffrorna svart på vitt istället..
Men kläderna sitter bättre och det känns bättre så jag hoppas detta var tillfälligt.Sedan har jag knappt tappat något innan heller sedan aug-05. Trots ökad träningsmängd och hårdare kostkoll emellanåt.
Fick iaf min mens idag så jag hoppas på att kroppen är på väg åt rätt håll..
3:e gången på 7 månader känns inte för normalt… Har känt mig konstant svullen och arg.. Så jag hoppas jag tappar lite vätska nu..Ska iväg till läkaren med nacken i efm.
Får se vad han säger om träning och så.. Känner egentligen för att ta några dagars semester från styrkan och försöka komma ut i friska luften om dagarna istället. Dels för att det är så skönt och för att rensa skallen inför skolan, som jag har fullt upp med i veckan. Inget påsklov här inte:(Det var dags för blodtappning också så det var jag och gjorde 10.30 idag..
Känns bra att ha gjort det för denna gången. Känner mig lite orkelös så här efteråt men jag vet inte om det inbillning eller inte..Maten kommer senare + ev. träning.. Det är dags för tung underkropp och jag är rejält sugen. Jag får se hur det blir…
några dagar off från gymmet är aldrig fel du, finns viktigare saker i livet än att lyfta skrot och bränna fett och vila gör ju även underverk för träningen
hoppas det gick gött hos läkaren.
Forts. MÅNDAG
Det gick fint hos läkaren.
Han trodde att det var musklerna som fått sig en ordentlig törn, vilket inte var ovanligt. Jag fick räkna med att ha ont en vecka ungefär sedan borde det börja ge med sig..
Så jag tar en vecka off från styrkan iaf.. Promenera mycket istället, tänkte jag…TRÄNINGEN:
Morgon: 30 minuter
Kväll: 30 minuters snabbpromenix.. Snittpuls: 119, KCAL 206MATEN
Frukost: Fibergröt, minimjölk, ägg, juice, äppelmos, kardemumma
Mellanmål: Kalkon, mandlar
Lunch: Kyckling med fullkornspenne, wokblandning deli, mini fraiche (franska örter)
Mellanmål: banan, minimjölk
Middag: Nötfärsbiffar, fullkornsmakaroner, wokblandning thai, örtkryddad sås
Kvällsmål: Mini keso, äppelmos, kardemumma, mandlar
Kvällsthé: Indian spice med kardemumma1904 KCAL
26E% FETT
42E% KOLHYDRAT
31E% PROTEINKänns så där att inte träna men jag ser det som en veckas aktiv vila helt enkelt.
Inte mycket annat att göra. Kroppen känns inte 100% och läkaren rekommenderade vila ett tag så….Nu ska jag ägna mig åt CSI
- You must be logged in to reply to this topic.
