Arnemars och Emelies chins/dips resultat

[Anonym anvandare]

Eftersom vi inte orkade fylla i våra gamla journaler varje dag så statar vi en ny journal med bara våra chins o dips resultat.

Vi tränar fem gånger i veckan med två pass där chins o dips ingår
Onsdag: Rygg/triceps där chins/dips körs tungt ca 6-10 reps.
Lördag: Bara tävligslika chins/dips.

Lite om oss:

Namn: Martin Arnemar
Född: 1982
Längd: 195 cm
Vikt: 98-103 kg
Tränat i ca 8 år
Rekord: 21 chins på tävling, 22 strikta och 27 ostrikta (hjälper med benen) på träning
31 dips på tävling, 36 arne-dips och 42 lite ostriktare på träning.
Meriter: 2005 8:a DC, 2006 5:a DC, 2007 3:a DC, 8:a SM.
Kommande tävlingar: SM och DC 08.
Nästa mål: 23 chins och 40 dips på SM

Namn: Emelie Agnesson
Född: 1981
Längd: 164 cm
Vikt: 62 kg
Tränat seriöst i 1,5 år
Rekord: 8 chins med remmar, 5 utan. 17 dips
Gjorde i slutet av November 07: 1 chins och 6 dips.
Satsar på Decembercupen 2009.
Närmsta mål: 10 chins (med remmar) och 20 dips innan 20 Juli. 10 chins utan remmar till den 7:e September.

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Blev nytt rekord idag också! Kändes skitbra. Ökade med 1 chins och 3 dips.
Theresia utmanade mig i att göra 10 chins och 20 dips till midsommar, är nu en bra bit på vägen:D.

Chins: 9,7, 3

Dips: 20,17, 12

Chinsen var med remmar.

[Anonym anvandare]

Dagens resultat: 23 chins och 43 dips på första setten

Totalt 5 set på varje.

[Anonym anvandare]

Chins: 25×7+10×2, 20×7+3, 20×4+4
Dips: 50×9, 40×10, 40×7

Ok styrka idag.

[Anonym anvandare]

Chins: 8, 6, 3

Dips: 5×12, 10×6, 10×4

Lite dålig rytm i chinsen, pendlade lite.
Första gången jag korde dips med vikt, kändes bra och kul med lite omväxling.

[Anonym anvandare]

Emelie Agnesson wrote:

Blev nytt rekord idag också! Kändes skitbra. Ökade med 1 chins och 3 dips.
Theresia utmanade mig i att göra 10 chins och 20 dips till midsommar, är nu en bra bit på vägen:D.

Chins: 9,7, 3

Dips: 20,17, 12

Chinsen var med remmar.

Kanon, det ser riktigt bra ut! :emo-thumb

Önskar dig ett stort lycka till med träningen.

[Anonym anvandare]

Tack tjejen, detsamma till dig!

[Anonym anvandare]

Kände mig inte riktigt i form idag, men det gick bra endå.
Idag körde jag färdigt de 3 seten chins innan jag gav mig på dipsen, så det blev lite
kortare vila mellan seten.

Chins: 8,6,4

Dips: 21, 15, 14

[Anonym anvandare]

Gör ni alla reps i ett rakt set eller lixom mikropausar(rest pause?) ni?

[Anonym anvandare]

nutz wrote:

Gör ni alla reps i ett rakt set eller lixom mikropausar(rest pause?) ni?

Alla reps iett rakt set med max en 3-sekundersvila. Precis som på tävling

[Anonym anvandare]

Ska passa på att säga att jag hoppade helgens chins/dips-pass p.g.a förkylning. Nästa chins/dips-pass blir onsdag (tunga).

[Anonym anvandare]

Ett ok pass.

Chins: 8, 6, 5

Dips: 10×11, 5×12

[Anonym anvandare]

Chins: 20×10, 20×7, 15×7+3, 15×4+4

Dips: 60×6, 50×7, 40×9, 40×7

Första ”tian” på 20kg i chins. Blir 25 nästa gång

[Anonym anvandare]

4 set chins. 22 reps på första settet
4 set dips. 42 reps på första settet

[Author]

Posts