- This topic is empty.
-
Posts
-
athleticmia wrote:har varit en skön ledig dag utan träning då jag fixat en massa….
invigde min lergryta som jag fick av mamma i julklapp. måste skriva upp hur jag gjorde för det var AS-GOTT!!! det godaste jag ätit på länge trots att det bara var ”dietmat”
fyllde lergrytan med potatis, palsternacka, morötter, rödlök, kyckling, örter som basilika o oregano, chillikrydda, salt och lite thaifond. på med lite vatten o in i ugnen. OH VAD GOTT!!!!
till det hade jag en sallad gjord av ruccola, gurka, selleri och en ”salladsgojja” gjord på avokado, kesella, citron , citronpeppar o en skvätt hallonvinäger.
stekte lite färska champinjoner till….. vill nästan ha mer nu
tur jag gjorde storkok! :emo-thumbMmm, låter helgott! Vilken funktion fyller lergrytan smakmässigt? Har funderat på att prova någon gång!
Härligt med stora portioner oxå, grönsaker är grejt! Måste vara svårt när man är van att äta så mycket mer normalt sett!
Warrior wrote:Oj
Smaskigt det där…
Allt bra? Det är bara ett par veckor kvar nu, känns allt bra hittils? Hur förberedder du dig inför poserings-momentet Mia? Och fri-poserings-momentet? Tycker sånt är lite svårt själv faktiskt, men man måste lära sig liksom.
Ha det bra Mia!
krAm
läget ur under kontroll tackl!
jag kommer hinna så det känns bra!
jag har ju tävlat innan så trekvartsvändningarna kan jag i sömnen
måste öva mer på semi-relaxed pose o att gå i klackarna
vi har inget fritt program…tyvärr! bara ni killar i bf som har…
ha det bra själv!athleticmia wrote:”salladsgojja” gjord på avokado, kesella, citron , citronpeppar o en skvätt hallonvinäger.Hahaha *smurf*
Jag gjorde precis en liknande röra. Kvarg, Avokado, Gurka, Vitlök. å lite salt å peppar. Tokgott.
fasiken va veckorna går fort! redan torsdag igen o träningsveckan närmar sig sitt slut (om man ser lördagens som sista dag= äta :emo-thumb )
i morse körde jag spinning 45 min istället för promenad. så skönt att variera sig , gå till ett färdigt pass o låta musik o ledare inspirera
får en sån adrenalinkick o dagen kan inte starta bättre!!men efter gröten så blev jag rätt seg o hamnade i soffan. tur jag är ledig idag
efter lunch blev det armar o mage i gymet. seg i slutet av veckan nu o varje set är verkligen jobbigt….min puls är upp i max oxå känns det som efter minsta lilla. tror det har med mina förbränningskapslar att göra
så här blev det då idag:
superset 1: frenchpress/stångkurl 24 kg 12/9 reps, 10/7reps, 9/7 reps
superset 2: hantelkurl m vridning/pushdown m rep 12 kg/20 kg 7/9 reps, 6/7reps, 6/7 reps
superset 3: hammerkurl/korta dips 12 kg/kv 7/18 reps, 6/12 reps , 6/11 reps
körde sen ben/höftlyft, situps med vikt och maghjulet
sen gick jag ut o knatade 75 min i solen
en dag kvar innan lördag…………….
Mia, jag kan inte skriva till dej på PM pga att din box är full, men jag vill gärna anta ditt erbjudande, så PM:a mej med mer info!
bara förbränning idag samt lite mindre kolisar…
60 min crosstrainer i morse
30 min löpning ikväll +
25 min trappmaskin +
30 min cyklingmedel- till lågintensivt…
här kommer några bilder oxå….
ou damn, vilken form:up: Du har ju 5 veckor kvar innan tävlingen eller hur ? Du ska bli såååå hård! Lycka till nu med de sista veckorna, du ser super bra ut!
Hej Mia!
Tävlingsformen börjar verkligen komma nu och det kommer bli riktigt kul att se dig på Bodyfitness scen
Dina ben blir bara vassare och vassare !!Hur lång är du? Vad ligger din tävlingsvikt på?
Bara att fortsätta ge järnet som du gjort hittills så kommer det gå toppen!! :yahoo:
milia: tack ska du ha!:o
warrior: tack du med! nu körs det hårt!
sashli: är de det? önskar andra pariter kunde bli bättre oxå
formen kan iof alltid bli bättre
161 cm o som tömd har jag minst vägt 51,5 kgathleticmia wrote:sashli: är de det? önskar andra pariter kunde bli bättre oxå
formen kan iof alltid bli bättre
161 cm o som tömd har jag minst vägt 51,5 kgJa klart dina andra partier blir bättre… men jag har ju alltid haft en ”thing”
för dina ben… Jag som hade hoppats kunna stå på samma scen som dig ju
..vill tävla med de bästa !!
- You must be logged in to reply to this topic.
