- This topic is empty.
-
Posts
-
Har inte tränat nånting denna veckan, och maten har också varit lite sisådär.
Men nu är jag iaf frisk, och börjar måndagen med en prommenad och bra kost. Blir träning imånkväll också.
Hade!
Du äter en del kvarg ser jag typ 1kg/dag… hur grejjar du det? Är du inte ruskigt trött på det?
Tycker det är ruggigt tradigt bara med den där protein drinken…
Varierar du mellan Keso och kesella med olika blandningar av grönsaker eller?
Gillar din inställning, allt eller inget!
kfritzell wrote:Du äter en del kvarg ser jag typ 1kg/dag… hur grejjar du det? Är du inte ruskigt trött på det?Tycker det är ruggigt tradigt bara med den där protein drinken…
Varierar du mellan Keso och kesella med olika blandningar av grönsaker eller?
Gillar din inställning, allt eller inget!
Nae, jag blandar aldrig med grönsaker, jag gillar inte söt smak + grönsaker.
Jag blandar med funlight o vatten, blir som yoggi.
Ja ba ta o släng i lite kvarg o keso och blanda med funlight o vatten så blir det fint.Tackar!
paulina73 wrote:ser ju riktigt bra ut nu! vilken skillnad….
grymt jobbat!Hehe, tyvärr så är det bara ryggen som ser bra ut! Men men, får väl hoppas att jag får fortsätta va frisk nu så jag kan skala väck några kilo till innan juni!
Tack!NetCurse wrote:95 KG idag, efter frukost och toalett Det ska firas med ett par Corona’s och några cider ikväll Ha en trevlig påskafton!Jag har en fråga, varför väger du dig efter frukost?
När jag väger mig på Lördagar så är det efter min cardio och innan frukost.Vanessa Frykman wrote:Jag har en fråga, varför väger du dig efter frukost?
När jag väger mig på Lördagar så är det efter min cardio och innan frukost.Brukar inte väga mig efter frukosten. Men fast att jag hade ätit frukost den dagen, så kände jag mig helt tom, så jag passade på att väga mig ändå, och till min förvåning så vägde jag mindre än vanligt :p
Brukar göra det efter att jag har vaknat, varit på toa och gjort behoven, sen väga mig. Brukar inte göra det efter cardion, då jag brukar öka ca 1kg, fråga mig inte varför :p
NetCurse wrote:Brukar inte väga mig efter frukosten. Men fast att jag hade ätit frukost den dagen, så kände jag mig helt tom, så jag passade på att väga mig ändå, och till min förvåning så vägde jag mindre än vanligt :pBrukar göra det efter att jag har vaknat, varit på toa och gjort behoven, sen väga mig. Brukar inte göra det efter cardion, då jag brukar öka ca 1kg, fråga mig inte varför :p
Ah ok det hänger jag med :emo-thumb Men bra kämpat, Visst blir man gald av att se minusen på vågen:nod
Vanessa Frykman wrote:Ah ok det hänger jag med. Men bra kämpat, Visst blir man gald av att se minusen på vågenJa fan det är alltid kul!
Idag hade jag tänkt gå morgonprommenad, men hittade inte mp3-spelaren + att det regnade, så jag tjurade och kollade på en film istl.
Tränade dock iaf
Blev Underkropp (Uthållning)Benpress: (Är en jävligt dålig maskin, så vågar knappt köra tyngre, + att jag är svag i det, så skratta inte åt mina ringa 150kg! :p Har faktiskt inte heller kört benpress på över ett år, la till den i schemat nu.)
10*110kg
10*150kg
10*150kg
8*110kgStående vadpress:
10*80kg
10*80kg
10*80kg
10*80kgCrunches med vikt:
20*15kg
25*20kg
15*20kg (det låga repsantalet var för att min kompis som låg brevid och körde fes :p)
20*15kgSen 15min cardio på cykeln efter passet.
Maten har också varit bra idag, förrutom lunchen som blev ris, grönsaker och korvstroganoff. Men men, shit happens.
Imån blir det bara prommenader, troligtvis. Ingen styrketräning planerad iaf.
Sov gott!
Idag blev det en svettig morgonprommenad, och så har jag gått runt lite i byn nu ikväll med en kompis, dock inget direkt marathon :p
Maten har också varit bra idag. Imån blir det morgonprommenad och överkroppen som ska tränas
Igår gick jag morgnoprommenad och tränade överkropp (uthållning). Jag supersettar bänk och latsdrag / skivstångscurl och pushdown’s.
Bänkpress
10*50kg
10*60kg
9*70kg
9*60kgLatsdrag
10*60kg
10*70kg
10*75kg
8*65kgSkivstångscurl
10*27,5kg
10*27,5kg
10*27,5kg
10*27,5kgPushdown
10*30kg
10*35kg
10*40kg
10*45kgIdag blev det ingen morgonprommenad, är så satans trött. Ska försöka lägga mig äckligt tidigt ikväll så att jag orkar upp imån ;P
Ha en bra dag!
Idag blev det ingen morgnoprommenad, men tränade på eftermiddagen.
Skulle kört knäböj och marklyft, men pga en massa andra tränare och skitutrustning (annat gym på torsdagar) så körde jag benpress och marklyft.
Benpress
5*80kg
5*120kg
5*140kg
5*160kg
5*170kgMarklyft
5*90kg
5*110kg
1*135kg (Buhu, styrkan suger verkligen, ffs gjort 160kg)Sen cyklade jag en stund efter.
Imån ska jag jävla upp o gå, sen blir det ingen träning på eftermiddagen.
På lördag blir det prommenad och boxning.Cya :wazzup:
Promenix på ca 70min idag på morgonen! Var skönt, fint väder o allt
Nu sitter jag här i skolan efter lunchen, blev pyttipanna idag.Haha, kan inte sluta skratta åt den här historien, så jävla rolig :p =
En Invandrare går till sin kompis o sörjer.
– eeeeyyooo min farsa dog idag, sa han
– weyy ere sant???
– shiiiitt yao ja beklagar sorgen hur dog han??
– asså lyssna bre. Han skulle fixa vår parabol du vet sen han ramla från taket …
– aboooo len fan va synd asså jag…..
– Tyst! låt mig prata färdigt, han kom till 3:e våningen o han höll i sig i i
gardinerna du vet men sen dom gick av o han ramla
– ay ay ay det måste vara….
– heyyy tyst len ja försöker berätta!
– aaahh flåt flåt….fortsätt
– aaa o sen han kom till 2:a våningen då han tog tag i en blomkruka men sen den
ramlade med honom liksom….
– Abriii jag bekla…..
– Shit bre du e min kompis låt mig prata färdigt aaa min farsa e död yaao
– aaah flåt fortsätt
– sen han kom till 1:a våningen han tog tag i recket men den gick oxå av så han
föll ner på marken men han klara sig….
– Men….hur dog han?
– Han förstörde huset bre..vi sköt honom
- You must be logged in to reply to this topic.
