- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej
Då var det ganska länge sen man skrev nått här… Har varit i norge två gånger sen julen så det har varit mycket resande o inte mycket tränande…
Men nu är man hemma igen o inge mer resande till norge på läänge.. så skönt! Så nu kan man komma tillbaka till vardagen o TRÄNINGEN 
WOHO!!Beathe
Beathe wrote:Träningspasset idag gick jätte bra
PRONE LEG CURL
110lb – 7rep
55lb – 14Drev med massor av annat när jag skulle lägga inn gårdagens pass… så det blev lite kort hehe…. så då gör vi klart nu
PRONE LEG CURL
110lb*7
55lb*14LEG EXTENSIONS
90lb*8
45lb*20LEG PRESS
260lb*10
200lb*20
150lb*20HIPP ABDUKTION
170lb*12
105lb*25
85lb*15
85lb*7HIP ADUKTION
105lb*8
65lb*15COMPOWN ROW
90lb*12
65lb*8SEATED DIP
100lb*8
65lb*15DIP I MASKIN
160lb*9Bäckis wrote:Hallå tjejen!
Lycka till med träningen!
Hur gick det,har du tatuerat dig än?Hej
Tack så mycket! Nu är man äntligen hemma o kan köra på igen! :up:Yes har tatuerat mig nu
men shit va ont det gjorde… hehe kanske bara jag som e lite svag… :phär är ett kort på den
onsdagens träningspass gick så där…
tyckte jag va lite svag….
Men är såå glad för att jag är hemma o kan träna ordentligt igen!!VERTICAL CHEST
95lb*10
80lb*10
65lb*8PEC FLY
45lb*7
35lb*10
25lb*10INCLINE PRESS
60lb*8
45lb*6OVERHEAD PRESS
55lb*8
40lb*7LATERAL RAISE
75lb*6
55lb*10CHIN UP I MASKIN
150lb*6Idag blev det ingen träning… vakna jätte sent efter att ha suttit uppe halva natten o pratat med en kompis… Så bestämde mig för att städa lägenhetn istället…
Möblerat om o grejer, älskar o möblera om… måste f** skaffa större lägenhet så man möblera om ännu oftare
tihiImorgon är det benpass på chemat
förut tyckte jag att benpasset var nått av det mäst tråkigga att träna men nu har det nästan blivit min favorit o särskilt om man kör jätte hårt o tar död på dom hihiSyns o hörs imorgon!
Keep up the good work people :up:
Bathe
Beathe wrote:Hej Tack så mycket! Nu är man äntligen hemma o kan köra på igen! :up:
Yes har tatuerat mig nu
men shit va ont det gjorde… hehe kanske bara jag som e lite svag… :phär är ett kort på den
Ohh,she´s back!!!Kul att du är tillbaka igen vännen!!Bra att du kommit igång med träningen igen!
Bra att köra på!!Du har ju motivationen,tjejen!!!!
Lycka till nu med kosten/träningen och kör så det ryker!!
Snygg tattoo,me like!!Kram//S*Kul med en journal till, och det verkar ju gå bra för dig!! Hur äter du nu och hur hade du tänkt lägga upp din träning? Kör så det ryker nu tjejen :up:
SUSAN wrote:Ohh,she´s back!!!Kul att du är tillbaka igen vännen!!Bra att du kommit igång med träningen igen!
Bra att köra på!!Du har ju motivationen,tjejen!!!!
Lycka till nu med kosten/träningen och kör så det ryker!!
Snygg tattoo,me like!!Kram//S*Ooh tack
Så roligt att du kommer förbi o skriver, det var ju efter att jag hade läst din träningsjournal som jag blev så motiverad att starta en egen Du är en av mina förebilder! :worship: :up:
Nu ska jag köra så det ryker!!Tack. jag är jätte nöjd själv, men det gjorde JÄTTE ont… bestämde mig där o då för att det var första o sista gången jag skulle tatuera mig ja! Men nu 1månad efter har man glömt smärtan o kan inte vänta tills nästa gang. haha!!
Kram Beathe
Charlotte_ wrote:Kul med en journal till, och det verkar ju gå bra för dig!! Hur äter du nu och hur hade du tänkt lägga upp din träning? Kör så det ryker nu tjejen :up:Roligt att du kommer förbi o skriver en rad
Det inspirerar.
Just nu har jag inget fast kost schema.. forsöker hållla mig undan det värsta… Men tänkte jag skulle göra ett från nästa vecka, om jag hinner göra ett den här veckan.. Nu kör jag ett tvådelat program på nautilus som jag kör 4-6 gånger i veckan det beror på om jag känner att min kropp klarar av det 5’e o 6’e passet.. hehe… Det programet har jag i ca 6veckor till sen ska jag dela upp det mer så jag kan träna ännu hårdareKört hårt o lycka till du oxå tjejn :up:
DSQUARED wrote:Hej Beathe,Snygg tatuering, gillar typsnittet! :emo-thumb
Tack så mycket
har beathe på allt annat jag äger så tänkte att va vore inte bättre än att tatuera det på mig oxå :p haha Beathe,
din viktuppgång som du skrev om den 11 december, beror med stor sannolikhet på ditt kreatinintag.
Det är inte ovanligt att kroppen samlar på sig rejält med vätska om man påbörjar en kreatinkur.Om viktnedgång är ditt primära mål, så är det nog bättre att du styrektränar 3-4 ggr/vecka och kompletterar det med lika många aerobiska pass på t. ex löpbandet/motionscykeln/trappmaskinen.
Se till att ligga på ca 1600 kcal/dygn och skynda långsamt.
- You must be logged in to reply to this topic.
