Bim sätter igång=)

[Anonym anvandare]

jahopp

[Anonym anvandare]

Bim wrote:

jahopp

Har ju helt missat att du är med på gymmets hem sida ju

[Anonym anvandare]

va gör du här hehe
jo det blev visst så!

[Anonym anvandare]

nämen så fin bild du ser lite lurig ut hehe kram

[Anonym anvandare]

pucca wrote:

nämen så fin bild du ser lite lurig ut hehe kram

hehe lite lurig va=)

[Anonym anvandare]

Bim wrote:

va gör du här hehe
jo det blev visst så!

Måste ju få snoka runt lite ju

[Anonym anvandare]

zerocool12c wrote:

Måste ju få snoka runt lite ju

hihi klart man får=)
går d för dej då?

[Anonym anvandare]

Mitt nya träningsschema.

Måndag: Morgonpromenad 50-70min
Bröst,biceps,mage 15min cardio

Tisdag:Morgonpromenad 50-70min
Framsida ben,baksida ben,vader 15 min cardio

Onsdag: Vila

Torsdag:Morgonpromenad
Axlar,triceps,mage 15min vardio

Fredag:Morgonpromenad
Rygg,vader 15 min cardio

Lördag:Vilda/ätardag=)

Söndag:Morgonpromenad

Har fått ett spratt idag och blev sugen på att köra till bf-07!!
tror att jag kommer banga när jag väl är där men men man får se när tiden är inne hehe attans,blir nervös bara jag tänker på det!
men funderingar har jag ialf =)annars kommer jag och tittar på alla istället=)

Väntar på att få matschemat snart oxå,o killen ska få ett med så vi kan hårdköra ihop=)KUUUL!!
just nu sitter jag och syndar haha fan då får inte vara röda dagar mitt i veckan=)

[Anonym anvandare]

yeah …kör hårt ..ett bra tag till 07 så mycket kan hända ..lycka till

[Anonym anvandare]

bim, det finns en tråd att bikta sig i när man syndat…sen är man förlåten, hur lätt som helst.

lycka till med ev. satsning

[Anonym anvandare]

paulina73 wrote:

bim, det finns en tråd att bikta sig i när man syndat…sen är man förlåten, hur lätt som helst.

lycka till med ev. satsning

ååh jasså finns det=)måste bikta mej då!
tack så mycket!kan jag behöva=)

[Anonym anvandare]

Sam jr wrote:

yeah …kör hårt ..ett bra tag till 07 så mycket kan hända ..lycka till

tack!!
jag har lite tid att försöka ialf=)

[Anonym anvandare]

idag har jag kört rygg, biceps o triceps

Hantelcurl
3set 10kg
12rep
10rep
10rep

Preacher curl
3set 12,5kg
8rep
8rep
6rep

push up i cablecross
3set 30kg
10rep
8rep
8rep

push downi cc
3set 35kg
8rep
8rep
6rep

Triceps maskin ja inte vet vad den heter=)
20kg 3 set

Pulley
17,5kg
3set

Sittande ländrygg
3set 35kg utan bälte-50kg med bälte

Latsdrag maskin
35kg 3 set

vet inte vad den heter övningen men skivstångsrodd fast i cabel
3set 20kg

bla bla bla det var det tror jag svårt när man inte vet vad alla övningar heter och lär mej aldrig gör jag inte heller=)
nu ska ja viiiila

tjao

[Anonym anvandare]

ska ta lite kort på gymmet när det är lite mindre folk,lite lättare och se själv då om man har nåra muskler alls hähä men den enda bilden jag har på min mage är den här,fast nu har ja nog lagt på mej lite

[Anonym anvandare]

oj blev visst lite fel men testar en gång till.

[Author]

Posts